Полар а 370


Обзор Polar A370: трекер с измерением пульса на запястье 24/7

Автор: Дима Михалев ·

Polar A370 вышли на смену фитнес-браслету Polar A360, выпущенном еще в 2016 году. Внешний вид остался тем же, а вот функционал изменился в лучшую сторону. Казалось бы, ничего нового, очередной фитнес-трекер. Но написать этот обзор Polar A370 нас подтолкнуло главное новшество – постоянное 24/7 измерение пульса на запястье. А теперь рассмотрим гаджет подробнее.

Внешний вид и комплектация

Устройство выглядит строго и минималистично. Будет гармонично смотреться как со спортивной формой, так и с классическим костюмом.

Размеры – 23.5×13.5 мм. Браслет регулируется по длине и меняется так же просто как на большинстве фитнес-трекеров.

Комплект стандартный для таких устройств. В коробке найдете кабель microUSB для зарядки, часы, буклет с инструкцией и гарантией.

Экран

Устройство оснащено цветным сенсорным экраном с подсветкой (управление производится не только сенсором, но и кнопкой). Разрешение – 80×160, как и на Polar A360. Несмотря на размеры экрана, информация легко читаема в любую погоду. Для экономии заряда он выключается, когда рука опущена, до тех пор, пока не поднимете руку и не посмотрите на экран.

Функции Polar A370

Браслет на основании данных о возрасте, росте и физической активности будет советовать, выйти на пробежку или прогуляться. Так браслет предохранит от переутомления и не даст пролежать на диване. После выполнения цели трекер покажет мотивационное сообщение. Аналогичная функция, кстати, есть в М430, М600, М200 и V800.

  • Непрерывное измерение ЧСС запястным пульсометром
  • Трекинг и анализ сна (функция Polar Sleep Plus)
  • Трекинг повседневной активности в режиме 24/7
  • Настраиваемые профили, дневник тренировок и тренировочные планы
  • Цветной сенсорный экран
  • Сменные ремешки шести цветов
  • Водонепроницаемость (стандарт WR30)
  • Мобильный GPS (устройство использует GPS смартфона для отслеживания скорости, дистанции и маршрута передвижения во время тренировки)
  • Работает с бесплатным мобильным приложением и веб-сервисом Polar Flow
  • Тренировочные профили Les Mills
  • До 12 часов тренировок с мобильным GPS
  • 4 дня работы в режиме непрерывной фиксации сердечного ритма и тренировках в течение 1 часа каждый день

Измерение пульса

Датчик пульса оптический. Состоит из 2-х сенсоров на внутренней части браслета и измеряет пульс на запястье – в этом никаких изменений в сравнении с A370. Главное обновление – непрерывное отслеживание пульса днем и ночью. Показывает минимальный и максимальный пульс, анализирует изменения пульса в течение дня. Благодаря этому можно отслеживать не только физическую активность, но уровень стресса в течение дня. С такими нововведениями устройство лучше анализирует состояние организма, чем его предшественники. Так же по этим данным Polar будет качественнее рекомендовать оптимальный уровень активности для достижения целей.

Кстати, Polar A370 – первые часы, которые могут транслировать пульс с запястья в другие спортивные приложения. То есть их можно использовать как датчик пульса, например, для Strava.

Если зимой надевать часы поверх рукава, то датчики пульса работать не будут. В этом случае рекомендуем докупить нагрудный датчик пульса и включить автоматическое подключение. Отлично подойдут датчики Polar H7 и Polar h20. Подходят датчики и других брендов, но обязательна поддержка функции Bluetooth Smart. К устройству нельзя подключить аналоговые гаджеты или ANT+.

Подсчет калорий

Калории считаются точно, впрочем, у Polar с этим никогда не было проблем. Но с постоянным анализом пульса подсчет калорий выходит на более высокий уровень. Теперь устройство показывает общий суточный расход калорий (не только при активности), а это значительно упрощает контроль калорий при похудении. Нужно только потребять меньше калорий, чем показывают часы и цифры на весах начнут радовать.

Анализ сна

Часы показывают качество сна, общее время и фактическое время сна с учетом всех моментов, когда сон прерывался. Новый анализатор сна появился в Polar, начиная с A370. Теперь анализ данных стал более полным, во многом благодаря круглосуточному измерению пульса.

Расстояние и скорость

Встроенного GPS по прежнему нет, но есть возможность использования GPS со смартфона, правда, он всегда должен быть с собой. Но для такого гаджета встроенный GPS будет лишним, он не для продвинутых спортсменов, а для здорового образа жизни. К тому же модуль GPS требует более емкой батареи, которая не вписывается в габариты фитнес-трекера. На пробежке или прогулке встроенный акселерометр замеряет количество шагов и пройденное расстояние.

Если, все-таки, вам необходим встроенный GPS и точные данные о скорости, темпе и расстоянии, то рекомендуем присмотреться к моделям Polar M600, Polar M400 и Polar M430. Из Garmin обратите внимание на Garmin FR230, Garmin FR630.

Режимы тренировок

Есть большое количество видов спорта, под каждый вид можно настроить свой режим тренировки. Например, для велосипеда можно включить автоматическое подключение к смартфону для измерения расстояния (акселерометр не измерит расстояние на велопрогулке). При включении режима “вело”, устройство само подключится к смартфону.

Уведомления и функции смарт-часов

Работают все напоминания и уведомления с телефона – это уже норма для таких гаджетов. В этом плане полар А370 не хуже и не лучше других. Кроме того, уведомления можно подключить любые от простых смс, до соц.сетей и других приложений.

Автономность и водонепроницаемость

Литий-полимерный аккумулятор емкостью 100 mAh питает часы до 4 дней при постоянном измерении ЧСС. Это не самый хороший показатель, но гораздо лучше аналогов, например от Apple и Samsung. С подключенным GPS от мобильного телефона часы проработают около 12 часов. Зарядка производится стандартным micro-USB кабелем, что удобно в поездках – не нужно брать с собой специальный кабель.

Браслет защищен от попадания воды, но плавать в нем не рекомендуется. Класс защиты WR30 защитит от дождя, а не от погружения.

Отзывы о Polar A370

Достоинства:

Главный плюс совместимости – трекер работает с polar flow. Таким образом, если вы пользуетесь датчиками polar, то трекер позволяет учитывать всю активность в одной программе и более точно рассчитывать статус восстановления после основных тяжёлых тренировок.

Нагрудные датчики не работают в соленой морской воде. Соответственно оптическое измерение пульса – единственный способ записать тренировку по плаванию в море.

Недостатки:

Короткое время работы 2-3 дня (возможно до 4 дней, если к трекеру не прикасаться). Отсутствует учёт дневного сна и интеллектуальное пробуждение. Отсутствует интеллектуальный учёт активности – надо включать режим тренировки вручную, если захотелось немного потренироваться.

Почти все настройки возможны только при сопряжении трекера с polar flow.

Комментарий:

Трекер может полноценно отслеживать тренировки! Довольно точное измерение ЧСС для оптического датчика. При наличии контроля ЧСС учёт шагов носит дополнительный характер. Но при нагрузке режим тренировки всегда надо включать вручную.

Работает в морской воде. Заявлена водонепроницаемость 30м. Однако проверять не стал, т.к. лучше пользоваться специальным компьютером для фридайвинга 🙂 Основные недостатки связаны с программным обеспечением. Возможно инженеры polar смогут добавить эти функции, если посчитают нужным. В любом случае трекер надо снимать раз в 1-2 дня, чтобы рука не запревала (регулярно мыть руку и браслет рекомендуют в инструкции). Поэтому с коротким временем работы трекера можно смириться и заряжать его после мойки. Итог: отличный вариант для пользователей другой продукции polar.

Отзыв с Яндекс Маркет

Итог

Polar выпустили нечто большее, чем просто фитнес-браслет. Это не игрушка, а полноценный спортивный гаджет, с которым удобно тренироваться, следить за здоровьем и реально подготовится даже к своему первому марафону.

Мы рекомендуем Polar A370 любителям бега, фитнеса и просто занимающимся физкультурой. Лыжникам, продвинутым бегунам и триатлетам лучше присмотреться к моделям с GPS и возможностью плавания: Polar M600, Polar M400 и Polar M430. Из Garmin обратите внимание на Garmin FR230, Garmin FR630.

Где купить Polar A370

Выгодный вариант – купить Polar A370 смотрите на Яндекс Маркете – удобно сравнивать цены в магазинах и сразу читать отзывы пользователей.

Инструкция к Polar A370

Инструкцию к полар А370 на русском можно почитать тут.

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.

Метки: polarгаджетыпульсометры

training365.ru

Polar A370

Водонепроницаемый трекер Polar A370 для фитнеса – универсальный помощник для тех людей, которые ведут здоровый образ жизни. Он измеряет сердечный ритм, отслеживает качество сна и определяет оптимальное время и интенсивность тренировок.

Трекинг активности подсчитывает:

  • количество ваших шагов,
  • ЧСС в режиме 24/7,
  • количество потраченных калорий.

Здоровый образ жизни включает достаточную двигательную активность. Приобретая Polar A370, будьте уверены: вы сможете ежедневно достигать поставленные фитнес-цели. Эти часы напомнят, когда необходимо размять мышцы, если вы долго находитесь в статичном состоянии.

Особенности трекера Polar A370:

  • В ходе тренировки вы увидите рекомендации на основе ЧСС и сможете выполнять занятия с необходимой интенсивностью, достигая поставленных вами целей в фитнесе.
  • Хороший сон – залог отличного самочувствия. Благодаря специальной функции фитнес-трекер Polar A370 поможет проанализировать время, глубину и качество сна.
  • Чтобы определить скорость бега и дистанцию на тренировке на свежем воздухе, гаджет использует GPS на смартфоне. Уведомления о звонках, СМС, запланированных событиях и действиях в соцсетях будут приходить на спортивные часы.
  • Сенсорный дисплей помогает в использовании трекера во время бега.

Купить Polar A370 вы можете у официального дилера компании-производителя, сделав заказ на нашем сайте или позвонив по бесплатному телефону 8 (800) 100-50-11.

www.polar.su

Новый Polar A370: предпремьерный обзор

Через месяц в России появится новый флагман от Polar — фитнес-трекер А370 с непрерывным измерением ЧСС (частоты сердечных сокращений), функцией анализа сна Polar Sleep Plus и мобильным GPS. Мы собрали воедино и перевели (русскоязычных источников нет) всю имеющуюся информацию об устройстве от производителя и составили вот этот предварительный обзор заявленных характеристик со сравнением А370 с другими устройствами от Polar.

Чит: для тех, у кого нет времени или желания читать полный обзор, в конце есть сравнительная таблица (сравнение, правда, только с другими устройствами Polar) и очень краткое описание функций.

Судя по фотографиям в сети и заявлениям разработчиков, новый Polar A370 — это довольно изящный фитнес-браслет, легкий и водонепроницаемый, который подойдет всем любителям активного образа жизни. Если говорить в общем, то по сравнению с предшественниками в устройстве появились функция непрерывного отслеживания сердечного ритма и аналитика сна Polar Sleep Plus, которые было невозможно реализовать для Polar A360 в силу разного рода ограничений. Теперь давайте рассмотрим подробно все характеристики Polar A370, обозначенные производителем.

Для Polar A370 доступны сменные ремешки в шести цветах и двух размерах, чтобы трекер можно было носить с любыми предметами гардероба. Браслеты изготовлены из мягкого материала и снабжены надежной пряжкой. Ремешки выполнены в следующих цветах (слева направо на фотографии ниже): Black, Ivory White, Ruby Red, Deep Blue, Orange, Petrol. Обладателям Polar A370 предлагается в почти буквальном смысле держать руку на пульсе в режиме 24/7, чтобы найти баланс между качественным отдыхом и занятиями спортом — в первую очередь за счет непрерывного контроля сердечного ритма. Монитор сердечного ритма Polar A370, расположенный на запястье, отслеживает сердечный ритм круглосуточно 7 дней в неделю, чтобы пользователь получал полный обзор своей повседневной деятельности. Интеллектуальная технология непрерывного отслеживания сердечного ритма Polar использует запатентованную систему оптического ритма Polar, которая позволяет измерять ЧСС пользователя при помощи светодиодных ламп и светочувствительного фотодиода. Светодиод проецирует зеленый свет на кожу владельца, а фотодиод измеряет интенсивность отраженного оптического излучения, а алгоритм Polar переводит эти данные в показания ЧСС. Polar A370 показывает самый низкий и самый высокий пульс, а также анализирует изменения сердечного ритма в течение дня.

Суть в том, что каждое тело и каждое сердце уникально, и следя за своим сердцем, вы будете знать, насколько нагружен ваш организм. Благодаря новому трекеру от Polar у пользователей появилась возможность отслеживать не только активности и занятия спортом, но и воздействие стрессов и эмоциональных всплесков на организм. Устройство запрограммировано проверять пульс владельца регулярно через короткие промежутки времени. При этом, если акселерометр Polar фиксирует высокий уровень активности на основании движений рук, устройство автоматически начинает считывать и записывать данные о ЧСС пользователя и фиксирует их, пока пульс не снизится. Эта функция наиболее полезна не сама по себе, а в сочетании с другими, о которых мы пишем дальше.

Оптимальных результатов можно достичь, если использовать вместе функции для трекинга активности 24/7 и непрерывное измерение ЧСС — в таком режиме будет проще достичь поставленных целей на день, поскольку каждое ваше движение будет безошибочно фиксироваться даже при минимальных движениях кисти, как, например, при езде на велосипеде. Когда вы тренируетесь, рекомендации Polar A370 помогут вам тренироваться с нужной интенсивностью и достичь поставленных спортивных целей. Для планирования и анализа своих активностей существуют, помимо основных, две вспомогательных функции.

Активный образ жизни — это здоровый выбор, подразумевающий не только посещение тренажерного зала, но и привычки за его пределами. Функция Activity Guide подскажет, как лучше достичь дневной цели активности — выйти на пробежку на 20 минут или обычным шагом пройтись в течение 50 минут. Activity Benefit отслеживает все подобные активные действия в течение дня и показывает, как они помогают вам оставаться здоровыми, выдавая мотивационную аналитику. Эта похвала порадует вас при достижении дневной цели и заставит вас двигаться, если вы слишком засиделись в офисе. Функция Activity Benefit предоставляет ежедневную, еженедельную и ежемесячную обратную связь, потому что польза от упражнений и движения со временем копится. Эта функция также доступна на устройствах Polar M430, M600, M200 и V800.

В продуктах Polar также предусмотрены несколько функций, которые помогают пользователю не просто отслеживать, но и анализировать показатели, которые фиксирует устройство. Разработчики Polar заявляют, что счетчик калорий OwnCal — самый точный на рынке. Он подсчитывает количество калорий, сожженных во время тренировки, исходя из вашего веса, роста, возраста, пола, индивидуального максимального сердечного ритма (HRmax) и интенсивности тренировки. Эта функция была доступна и в большинстве предыдущих моделей Polar (M430, M460, V800 и др.), поэтому их владельцы могут оценить точность разработки. Для оптимальной работы со своим весом также полезно использовать непрерывное измерение ЧСС. Зная, сколько калорий вы сожгли, вам будет проще найти баланс между питанием, повседневной активностью и занятиями спортом. Ваш пульс покажет вам, как работает ваше тело, а при совмещении данных о ЧСС и активности подсчет калорий станет еще более точным.

Your browser does not support HTML5 video.

По мнению производителей, Polar A370 — ваш лучший друг для тренировок. С ним ваши тренировки становятся удобнее благодаря возможности отслеживать ЧСС через запястный пульсометр. Это помогает вам тренироваться с нужной интенсивностью, используя нужные зоны пульса, а научно обоснованные подсказки Smart Coaching от Polar помогут выстроить тренировку и предоставят мотивирующую обратную связь.

Мотивирующий отзыв, полученный сразу после тренировки по горячим следам, может быть чрезвычайно полезен. Функция Training Benefit позволяет оперативно и коротко анализировать каждую тренировочную сессию; для более подробного анализа необходимо изучить тренировочные файлы или отправиться на сайт Polar.

Your browser does not support HTML5 video.

5 минут вашего времени, место для отдыха и подключенный датчик Polar h20 — вот все, что вам нужно, чтобы пройти фитнес-тест от Polar, разработанный с ведущими исследователями для определения вашего текущего уровня подготовки и отслеживания прогресса и позиционирующийся как самый простой фитнес-тест в мире. Эта опция также доступна обладателям Polar M430, M460 и V800.

Пока вы находитесь в состоянии покоя, датчик и трекер измеряют ваш сердечный ритм и биометрические показатели. Результатом исследования является индекс OwnIndex, значение которого варьируется от 25 у нетренированных людей до 95 у профессиональных спортсменов. Для понимания динамики изменений достаточно проходить тест раз в месяц.

Your browser does not support HTML5 video.

Хороший сон жизненно важен для здоровья и благополучия человека. Новый расширенный анализ сна Sleep Plus от Polar превращает каждого в эксперта по вопросам правильного сна и помогает привыкнуть к более сбалансированному образу жизни.

Как? За счет предоставления ценной информации. Sleep Plus отслеживает время, продолжительность и качество сна и автоматически определяет, когда ваш сон прерывается. Вы можете установить желаемую продолжительность сна и оценить свой сон, чтобы мгновенно получить анализ от приложения. Функция также доступна для Polar M430, другой новинки 2017 года от Polar.

Умная система анализа сна использует алгоритм, который исследует положение тела и движения запястья и фиксирует время, продолжительность и качество вашего сна при помощи 3D-акселерометра. Этот запатентованный алгоритм Polar использует полисомнографию, которая является золотым стандартом диагностики синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) и родственных нарушений дыхания во время сна, в качестве основного метода для научной и медицинской оценки сна, чтобы обеспечить максимальную точность предоставляемых данных.

Polar Sleep Plus фиксирует следующие параметры сна:

  • Общая продолжительность сна;
  • Время засыпания и пробуждения;
  • Прерывания сна — они отмечены на временной шкале вертикальными желтыми полосами, как на графике ниже;
  • Непрерывность сна по шкале от 1 до 5.
Непрерывность сна — это метрика, описывающая, как ни парадоксально, непрерывность вашего сна. Это параметр Polar A370 оценивает по шкале от 1 до 5, где 5 — лучший показатель, а 1 — прерывистый беспокойный сон. Ниже мы приводим градацию оценок сна от Polar Sleep Plus:
  1. Продолжительный непрерывный сон (5.0)
  2. Непрерывный сон (4.0-4.9)
  3. Достаточно непрерывный сон (3,0-3,9)
  4. Среднефрагментированный сон (2.0-2.9)
  5. Фрагментированный сон (1.0-1.9)
При этом нужно понимать, что нет никаких официальных жестких градаций, какую продолжительность и непрерывность сна можно считать хорошей. Впрочем, если вы будете постоянно отслеживать свой сон в течение нескольких недель, у вас появится представление о том, какова ваша индивидуальная норма.

По сути, трекинг этих метрик помогает задуматься, какие внешние факторы могут влиять на продолжительность и качество вашего сна. Спите ли вы меньше, потому что часто летаете в командировки? Спите ли вы спокойнее в начале рабочей недели в силу меньшей загруженности по работе? В какое время года и в каком температурном режиме вам лучше спится? Каждое утро у вас также есть возможность оценить свой сон. Фидбек от приложения строится на основе объективных данных акселерометра, но корректируется с учетом оценок от пользователя.

В соответствии с вашим личным режимом сна, особенностями организма, индивидуальной продолжительностью и качеством сна со временем вы сможете выяснить свои привычки и скорректировать личный график для достижения большей эффективности своего организма. Больше подробностей о функции можно найти здесь.

Если вы тренируетесь на открытом воздухе, Polar A370 использует GPS сигнал вашего телефона для отслеживания вашей скорости и построения маршрута, если фитнес-трекер синхронизирован с приложением Polar Flow на телефоне. Чтобы GPS работал, пока ты тренируетесь, вам придется держать его при себе. Polar A370 может использоваться как датчик частоты сердечных сокращений с любым другим совместимым устройством с Bluetooth или мобильным приложением. Например, вы можете использовать Polar A370 в качестве датчика частоты сердечных сокращений для велосипедного компьютера, такого как Polar M460.

Ничего особо нового в этом разделе не появилось. Интеллектуальные оповещения Polar A370, как и версии для предшественников, помогают оставаться в курсе, даже если у вас нет времени проверить телефон. Нотификации о входящих звонках и sms, уведомления из социальных сетей, а также напоминания о событиях календаря приходят прямо на экран вашего браслета. Polar Flow — это бесплатное приложение для отслеживания физической формы и тренировок и веб-сервис, доступный обладателям устройств Polar. Приложение позволяет после синхронизации фитнес-трекера или спортивных часов с мобильным устройством или планшетом отслеживать ежедневную активность и сон. Ставить цели и анализировать прогресс можно как в приложении, так и в десктопном окне.

Параметры, за которыми можно следить в приложении, довольно разнообразны — сожженные калории, циклы сна, анализ тренировки. Его можно использовать в процессе похудения/ набора веса или, скажем, при подготовке к марафону — систему мотиваций можно настроить индивидуально при помощи электронного инструктора Polar Flow Coach. Есть беговые программы для забегов на 5, 10, 21 и 42 км. Подробнее о беговых программах можно почитать здесь.

Your browser does not support HTML5 video.

Если использовать одновременно Polar Flow и Polar Balance, можно регулярно получать персонализированные рекомендации по питанию и активности. Если вы уже привыкли пользоваться другими приложениями, есть простое решение: Polar Flow совместим с сервисами MyFitnessPal, Strava и TrainingPeaks.

При желании своими результатами можно делиться в сообществе Polar Flow, создавая группы или присоединяясь к ним и публикуя там циклы тренировок и их результаты. Даже если не публиковать собственные тренировки, их все равно можно просматривать в формате ленты, отмечать понравившиеся и комментировать. В режиме просмотра карты можно найти интересные маршруты и общедоступные тренировки других пользователей.

Les Mills — на сегодняшний день самая известная компания, разрабатывающая групповые фитнес-программы. Ее основал сын новозеландского четырехкратного Олимпийского чемпиона Леса Миллса Филипп. Первая созданная им программа — Body Pump, сочетающая аэробную и силовую нагрузку для похудения и проработки рельефа, — появилась в 1990 году; она же по сей день остается самой популярной в серии тренировок. Тренировки Les Mills доступны в формате спортивных профилей в приложении Polar Flow, их можно добавить к себе на устройство, записывать их и делиться с другими пользователями, чтобы все точно знали, как хорошо вы пропотели. Каждый найдет себе подходящую тренировку для йоги, танцев, боевых искусств, высокоинтенсивного интервального тренинга HIIT и многого другого.

  • Непрерывное измерение ЧСС запястным пульсометром
  • Трекинг и анализ сна (функция Polar Sleep Plus)
  • Трекинг повседневной активности в режиме 24/7
  • Цветной сенсорный экран
  • Сменные ремешки шести цветов
  • Водонепроницаемость (стандарт WR30)
  • Мобильный GPS (устройство использует GPS смартфона для отслеживания скорости, дистанции и маршрута передвижения во время тренировки)
  • Работает с бесплатным мобильным приложением и веб-сервисом Polar Flow
  • Тренировочные профили Les Mills
  • До 12 часов тренировок с мобильным GPS
  • 4 дня работы в режиме непрерывной фиксации сердечного ритма и тренировках в течение 1 часа каждый день
  • Предполагаемая примерная цена в России — 12 тысяч рублей

Если вдруг вы решили сравнить Polar A370 c какими-либо другими моделями или по другим параметрам, сделать это можно здесь.

В Европе трекер уже появился, и там цена на него составляет 179 евро, то есть около 12 тысяч рублей по текущему курсу; в России же цена пока не установлена производителем. В продажу Polar A370 поступит примерно через месяц-полтора, когда модель пройдет сертификацию в радиочастотном центре России. Сравнивайте, изучайте, делайте предзаказы, если модель понравилась, или ждите выхода модели и полноценных обзоров!

habr.com

Обзор новой модели пульсометра для фитнеса Polar A370

Производитель спортивных часов Polar в начале лета анонсировал новую версию пульсометра для фитнеса Polar A370. Часы для занятий спортом, являющиеся обновленной версией 360-й модели, фактически преобразились в фитнес-браслет.

Внешний вид гаджета, равно как и его интерфейс, понятный даже новичку, практически не изменился: он все такой же узнаваемый. Управление осуществляется с сенсорного экрана либо с кнопки. На прежнем уровне осталась и его цена, хотя количество функций увеличилось.

Мониторинг активности

Мониторинг активности – функция, полезная тем, кто придерживается малоактивного образа жизни. Среда обитания жителя мегаполиса чрезмерно расслабляет, что приводит к понижению двигательной активности. Чтобы не допустить стагнации, для контроля за своим состоянием и необходимы трекеры.

В A370 встроен акселерометр, способный распознавать движения руки. Соотношение этих данных с персональными параметрами пользователя (его роста, веса, возраста, пола и степени активности) позволит сформировать персональные рекомендации о том, сколько ему необходимо двигаться, чтобы обеспечить достижение дневной нормы физической нагрузки организма, а при необходимости и напомнит о необходимости возобновления активности.

Данная функция является стандартной для подобных устройств, однако только Polar A370 не только фиксирует сам факт активности, но и учитывает степень ее интенсивности. Понятно, что различные виды деятельности в разной степени удовлетворяют потребность организма в движении, нуждаются в различном объеме калорий, что замеряет и учитывает именно данная модель.

Фактически, A370 покажет, сколько фитнеса не хватает до выполнения дневной нормы, а также посоветует, как восполнить этот недостаток.

Мониторинг сна

Если лечь спать с Polar A370, то устройство представит весьма любопытный отчет: пользователь сможет получить результат анализа качественных и количественных показателей этого периода жизни.

Все новые модели часов Polar, появившиеся в этом году, включая А370, имеют продвинутую функцию мониторинга сна Sleep Plus. В результате пользователь сможет не просто отслеживать время сна, но и его цикличность. Например, девайс показывает, сколько времени в течение ночи потрачено действительно на сон, а сколько нет. Это научно установленный факт: не все время, проведенное в постели, человек действительно спит, просто время бодрствования он не помнит.

На устройство можно установить не только ежедневную норму активности, но и предпочтительную длительность сна. Казалось бы, это ничего не значащая мелочь. Однако она поможет более ответственно отнестись к гигиене сна, например, просто ложиться спать вовремя, что, естественно, улучшит самочувствие и работоспособность.

Проснувшись, можно выполнить оценку ночного отдыха. В долгосрочной перспективе это поможет сориентироваться в индивидуальных суточных циклах, в общих потребностях организма.

Контроль пульса

Polar A370 оснащен встроенным оптическим датчиком измерения пульса. Данные считываются непосредственно с запястья. Также как и у аналогов, имеется погрешность результата, но по сравнению с прочими моделями люфт небольшой и можно уверенно говорить о высокой точности показаний.

Для большей уверенности в данных о пульсе можно совместить А370 с внешними датчиками, работающими на Bluetooth smart, например, H7 или h20.

Новый Polar способен обеспечить передачу данных о пульсе пользователя на другие устройства, то есть работать в упрощенном режиме, в качестве датчика пульса. А370 можно совмещать с другими устройствами производителя, включая фитнес-приложения и ряд тренажеров.

Данные пульса снимаются в режиме 24/7, то есть круглосуточно. Если установить режим тренировки, то показания будут записываться с интервалом в 1 секунду. В режиме мониторинга сна и активности запись включается через каждые 5 минут. Если устройство обнаружит повышенную активность пользователя, то частота считывания данных о пульсе автоматически увеличится.

Устройство позволяет отслеживать суточную статистику пульса. Полный отчет выводится на экран смартфона или компьютера. Часы же представляют краткую выдержку с указанием двух пар минимального и максимальных значений в отношении двух состояний – в период сна и бодрствования.

Режим тренировки

А370, как и прочие аналогичные девайсы, оснащен множеством разнообразных спортивных профилей, устанавливаемых в соответствии с текущим видом активности пользователя.

Прежде чем начать занятия, необходимо из предустановленного на устройстве списка выбрать необходимый род занятий: кроссфит, плавание или хайинг. В ходе тренировки на экране устройства можно будет увидеть данные, соответствующие выбранному направлению активностью. Например, во время йогических практик информация о пройденной дистанции является лишней, потому ее пользователь не увидит. При необходимости перечень полей с данными об активности можно подкорректировать вручную.

Информация о проведенной тренировке сохранится в памяти А370 и загрузится в персональный электронный дневник в соответствии с выполненным видом занятий («бег», «плавание» и так далее).

Также можно составлять планы подготовки в зависимости от предполагаемой дистанции с учетом возможностей пользователя с последующей их выгрузкой непосредственно в А370.

В действующем режиме тренировки, равно как и в прочих режимах работы, экран девайса выключен. Для его активации следует выполнить запястьем специальный жест либо прожать кнопку. Если же требуется, чтобы экран горел постоянно, необходимо достаточно долго жать на него до момента появления индикатора лампочки. Однако следует помнить о том, что в таком режиме работы экрана идет повышенная нагрузка на батарею, что приводит к ускоренному ее разряду.

Данные GPS

А370 – это фитнес-браслет, потому встроенный GPS в нем отсутствует. Такое устройство сможет определять скорость и расстояние во время тренировок исключительно посредством акселерометра, что предполагает возможность появления погрешности, а ряд видов спорта вовсе нельзя будет отследить. Это касается, например, велозаездов, когда руки практически неподвижны, соответственно, акселерометр не будет реагировать на движение.

Однако А370 способен принять данные о GPS со смартфона. Но если информация о скорости и пройденном расстоянии нужны в отношении каждой тренировки, возможно, стоит рассмотреть другие модели, например, часы Polar M430.

Умные уведомления

Smart Notification или Умные уведомления – функция, работающая по результату синхронизации А370 и смартфона. Используя настройки, можно сделать так, чтобы на экран девайса выводилась информация обо всех входящих звонках, уведомлениях в соцсетях, письмах, поступивших на e-mail, то есть все данные, поступающие на телефон будут выводиться на Polar.

Конечно, ответить на сообщение с браслета не получится, но и проверять все время смартфон на предмет поступивших данных уже не нужно. Функция особенно удобна во время тренировок.

Сменные ремни

Каждый владелец Polar А370 может выбрать один из нескольких вариантов цветных ремешков. Замена выполняется самостоятельно: специнструмент для данной операции не требуется, а герметичность девайса не нарушается.

Резюме

Итак, Polar А370 – это больше, чем типичный фитнес-трекер. Это полноценный пульсометр, созданный специально для любителей фитнеса и приверженцев здорового образа жизни.

Оригинальная и высокоинформативная функция анализа состояния сна и бодрствования вкупе с возможностью синхронизации гаджета со смартфоном делают А370 удобным и функциональным устройством, пригодным для ежедневного использования.

Оптический датчик пульса, разнообразие спортивных профилей, способность работать с GPS-сигналом смартфона позволяют говорить о том, что Polar А370 – это отличный и информативный девайс для тренировок.

www.polar.su

Polar A370 White

  • Polar A370 – это обновленная модель спортивных часов A360
    ЧТО НОВОГО:
    Новые функции и возможности – Новые Циферблаты – Усовершенствованный анализ сна Poler Sleep Plus™: более точный расчет с недельными/месячными графиками – Измерение ЧСС 24/7 – Скорость, расстояние и маршрут с помощью GPS от подключенного смартфона (скорость и расстояние будут показаны во время тренировки, данные о маршруте в Polar Flow) – Профиль датчика ЧСС: A370 могут быть использованы вместо датчика ЧСС в POLAR BEAT или POLAR CLUB или М460.

    Наручный ремешок

    – Новый дизайн ремешка с пряжкой для быстрого и легкого крепления – Обновилась цветовая гамма ремешков (ремешки с текстурой, не гладкие)

    Измерение ЧСС 24/7.

    Обеспечивает целостное и всестороннее представление об активности в режиме 24/7. График активности 24/7 переводит измерение активности на следующий уровень (ЧСС измеряется периодически в течение дня и ночи). – Улучшенная функция сна – Водосойкость – Привлекательный дизайн, легкий вес, сенсорный дисплей

    Ваш уровень активности измеряется точнее благодаря периодическому измерению ЧСС

    – Сочетая активность и измерение ЧСС мы можем обеспечить более полное представление о повседневной жизни – Вы можете видеть, как ваш пульс меняется в течение дня и ночи (максимальный, минимальный пульс) – Интеллектуальное изменение ЧСС в сочетании с отслеживанием активности 24/7 предоставляет график активности, который показывает наиболее значимые моменты физической активности в течение дня.

    GPS С ПОМОЩЬЮ СМАРТФОНА

    – Скорость, расстояние и маршрут с помощью GPS данных от подключенного смартфона – Скорость и расстояние будут показаны во время тренировки, данные о маршруте в POLAR FLOW – Идеально для Ходьбы и Бега

    Скорость, расстояние также внутри помещения

    – Отслеживайте скорость и дистанцию, даже если нет сигнала GPS, например, в помещении – Для оценки скорости используется акселерометр, также измеряется расстояние – Отлично подходит для фитнес-энтузиастов, которые хотят отслеживать не только ЧСС в помещении во время тренировки.

    Sleep plus™ позволяет:

    Увидеть количество сна со временем сна и фактическим временем сна, трек качества сна с оценкой – Следить за статистикой сна неделя/месяц и т.д. – Оценивать сон – Получать обратную связь о сне – Получать советы для лучшего сна – Научиться спать лучше

    Базовые модели Polar A370

    Наручные ремешки для A370 текстурированные (не гладкие)

    - A370 с традиционной застежкой ремешка

    Устройство Polar A370 позволяет вам решать, нужно ли оставаться на связи и получать уведомления прямо на свое запястье. В режиме тренировки устройство Polar A370 может сообщить вам о входящем вызове, чтобы вы могли решить, нужно ли прерваться. А в остальное время вы также можете оставаться в курсе событий, получая уведомления о сообщениях, встречах и из социальных сетей прямо на свое запястье. Это водонепроницаемое средство отслеживания физической формы впервые оснащено монитором сердечного ритма на запястье и помощником Polar для оптимизации тренировок. Устройство также имеет функцию отслеживания активности в режиме 24/7. Оно даже имеет функции «умных» часов, например интеллектуальные уведомления и цветной сенсорный экран.
    ТРЕНИРОВКИ НА ОСНОВЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ СЕРДЕЧНОГО РИТМА НА ЗАПЯСТЬЕ

    Тренировки на основе показателей сердечного ритма теперь намного удобнее! Просто затяните браслет — и вы готовы тренироваться. Выполняйте упражнения с правильной интенсивностью и получайте рекомендации по достижению целей физической подготовки.

    ОТСЛЕЖИВАНИЕ АКТИВНОСТИ В РЕЖИМЕ 24/7

    Круглосуточно отслеживайте свою активность и получайте практическую помощь в достижении индивидуальной ежедневной цели активности.

    ВИБРИРУЮЩИЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ УВЕДОМЛЕНИЯ

    Будьте в курсе событий с помощью телефонных уведомлений на запястье, чтобы всегда знать, когда нужно остановиться.

    ШАГИ И РАССТОЯНИЕ

    Эта функция отслеживает количество ваших шагов и использует эти данные для вычисления пройденного расстояния.

    ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ

    Эта функция позволяет точно узнать количество сожженных калорий. Количество сожженных калорий рассчитывается путем сложения индивидуальных данных (вес, рост, возраст и пол) и сведений о ежедневной активности и тренировках на основе показателей сердечного ритма.

    СОН

    Автоматически отслеживает время и качество вашего сна. Узнайте больше о своем сне в приложении и веб-сервисе Polar Flow.

    Новый фитес-трекер Polar A370 White предназначен для спортивных и активных людей. Вы сможете держать руку на собственном пульсе круглосуточно и ежедневно! Получайте полную информацию о деятельности сердца, потраченных и полученных калориях, регулируйте интенсивность тренировки, беспрерывно будьте на связи в социальных сетях.

    Преимущества Polar A370 White:

    • Водонепроницаемость.
    • Непрерывность отслеживания ЧСС.
    • Встроенный шагомер, калькулятор калорий.
    • Автоматический контролер качества и продолжительности сна.
    • Интеллектуальное уведомление.
    • Сенсорный экран.
    • Легкий вес (от 31, 7 до 37,3 г) в зависимости от размера модели.
    • Продолжительная работа аккумулятора. Заряжать батарею можно 1 раз в 2 недели.
    • Возможность подключения к Bluetooth, совместимость с ПК на Windows XP, 7, 8, 10, со смартфонами на базе Android 4.3.
    • Меню на 15 языках, включая японский, русский, немецкий, английский, китайский и другие.

    Выбрать и купить Polar A370 White с доставкой по Москве и всей России вы можете в интернет-магазине POLAR.SU. Сделайте подарок себе или близкому человеку всего за один клик!

  • Характеристики
    Вес 31,7 г (S), 33,7 г (M), 37,3 г (L)
    Толщина браслета 13,5 мм
    Ширина браслета 23,5 мм

    Водонепроницаемость (WR30) Полноцветный TFT-дисплей с широким углом обзора и емкостным сенсорным экраном

    Разрешение экрана 80 x 160 пикселей (RGB)
    Размер экрана 13 мм x 27 мм

    Патентованный оптический модуль сердечного ритма Polar (2 зеленых светодиода, 1 фотодиод, аналоговый внешний интерфейс) Перезаряжаемый аккумулятор 100 мАч

    Время работы аккумулятора: до 2 недель с отслеживанием активности в режиме 24/7, включая ежедневную тренировку в течение 1 часа (без использования интеллектуальных уведомлений)

ВОЗМОЖНОСТИ ПОДКЛЮЧЕНИЯ

Простая беспроводная синхронизация через Bluetooth® Smart с приложением Polar Flow Разъем микро-USB для зарядки и синхронизации данных с ПК и компьютером Mac через Polar FlowSync Совместимость с: * Компьютерами под управлением Mac OS X10.6 или более поздней версии и ОС Windows XP, 7, 8, 10 * Мобильными телефонами под управлением iOS7 или более поздней версии и Android 4.3 или более поздней версии * Датчик частоты сердечных сокращений H7  * Apple Health Kit, Google Fit, MyFitnessPal (пользователи iOS) и MapMyFitness

ОБНОВЛЯЕМОЕ ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Поддержка языков: английский, испанский, португальский, французский, датский, голландский, шведский, норвежский, немецкий, итальянский, финский, польский, русский, китайский (упрощенный), японский

УЗНАЙТЕ, КАКОЙ РАЗМЕР ВАМ ПОДХОДИТ
С помощью этой полоски для определения размера можно измерить свое запястье и узнать, какой размер браслета Polar A360 вам подойдет. Также узнайте, как настроить Polar A360 для наибольшего удобства.
  • www.polar.su

    Обзор фитнес-трекера Polar A370

    Финская компания Polar объявила о старте продаж фитнес-трекера Polar A370, анонсированного еще в мае. Главные особенности трекера — непрерывное измерение ЧСС (частоты сердечных сокращений), запатентованная Polar Sleep Plus™ и GPS. Задолго до выхода устройства мы проанализировали все англоязычные источники и написали, чем новинка отличается от A360 и чего от нее ждать. Сразу оговоримся, что этот обзор чрезвычайно подробный, но пока умозрительно-аналитический, «полевой» же — с фотографиями и опытом исследования — нам еще предстоит. В конце статьи вы найдете таблицу сравнения новой модели с другими ключевыми от Polar.

    Надо признать, что новый Polar A370 довольно изящен и радует глаз. Он водонепроницаемый и очень легкий, так что вы быстро перестанете замечать его на своей руке во время повседневного ношения и занятий спортом. Однако функции все же (как правило) важнее дизайна, а потому давайте поговорим о том, что же умеет малыш от Polar — в том числе о его возможностях, которые были технически нереализуемы для Polar A360.

    Дизайн

    Мелкая, но очень удобная деталь: для Polar A370, как и для его предшественника, предусмотрены сменные цветные ремешки. Это значит, что вам не придется раз и навсегда выбирать для себя белый или черный, а при выборе оранжевого многие месяцы избегать делового стиля. Браслеты есть в двух размерах и шести цветах, как на фотографии ниже: Black, Ivory White, Ruby Red, Deep Blue, Orange, Petrol. Выполнены ремешки из мягкого материала, а для лучшей настройки под руку в них вделана крепкая удобная пряжка.

    Непрерывный контроль ЧСС

    Если вы любите держать руку на пульсе, то Polar A370 определенно для вас. Главное и долгожданное новшество этой модели, которым так гордятся разработчики, — это возможность измерения собственного пульса в режиме 24/7, чтобы отслеживать реакции организма как на нагрузки, так и на отдых.

    Запястный пульсометр Polar A370 непрерывно фиксирует вашу ЧСС (частоту сердечных сокращений) каждый день, чтобы предоставить полную и подробную информацию о работе сердца и состоянии организма. Реализована такая возможность за счет запатентованной системы оптического ритма Polar, которая позволяет измерять ЧСС пользователя при помощи светодиодных ламп и светочувствительного фотодиода. Светодиод проецирует зеленый свет (его вы можете видеть при детальном изучении внутренней стороны браслета) на кожу, фотодиод измеряет интенсивность отраженного оптического излучения, а тот самый запатентованный алгоритм Polar преобразует полученные данные в показания, транслируемые пользователю. При помощи Polar A370 можно отслеживать свой самый низкий и самый высокий пульс, а также динамику сердечного ритма в течение дня.

    Не нужно быть врачом, чтобы отлично представлять себе влияние стрессов и эмоций на состояние организма и в особенности на сердцебиение. С Polar A370 у вас есть возможность следить и за нагрузкой, и за моральным состоянием. Как именно?

    Устройство регулярно через короткие промежутки времени посылает сигнал для определения пульса. Если же встроенный акселерометр фиксирует высокий уровень активности, основываясь на движении рук, браслет мгновенно и автоматически начинает записывать данные о ЧСС пользователя и фиксирует их, пока пульс не снизится. Эта функция наиболее полезна не сама по себе, а в сочетании с другими, о которых мы подробно рассказываем ниже.

    Трекинг активности 24/7

    Создатели фитнес-трекера рекомендуют для достижения наилучших результатов настраивать комбинированный режим использования, то есть одновременно фиксировать активность и ЧСС в режиме 24/7. При таких настройках любое ваше движение кисти будет замечено устройством, так что даже велопрогулка не останется неучтенной. А это значит, что вы станете ближе к целям на день. Кроме того, во время занятий рекомендации Polar помогут вам эффективно добиваться своих целей за счет оптимальной интенсивности тренировок. В экосистеме Polar Flow для планирования и анализа ежедневных существуют несколько функций, из которых нам бы хотелось обратить ваше внимание на две.

    Activity Benefit и Activity Guide

    Правильный образ жизни всегда подразумевает не только и не столько регулярные тренировки в спортзале или даже на улице, а в первую очередь повседневные привычки. И не всегда очевидно, что полезнее для физического состояния организма — пробежаться или погулять с детьми и собакой в течение часа. Именно на этот вопрос дает ответ функция Activity Guide, чтобы вам было проще выполнять свою дневную норму активности. Другая функция — Activity Benefit показывает анализ и непосредственную пользу любых активных действий в течение дня и выполняет тем самым роль мотивирующего тренера и друга в одном лице. Если вы заработаетесь, Polar A370 заботливо, но весьма настойчиво напомнит вам о необходимости подняться и подвигаться, и со временем это войдет у вас в привычку. Activity Benefit предоставляет аналитический отчет за день, неделю или месяц, и смысл в этом есть, поскольку польза, как ни странно, копится. Доступен виртуальный помощник и владельцам спортивных часов Polar M430, M600, M200 и V800.

    Обратная связь

    Для A370, как и для других продуктов Polar, разработаны функции для трекинга и анализа основных показателей. Рассмотрим подробнее каждую из них.

    Smart Calories

    Счетчик калорий OwnCal — самый точный на рынке. По крайней мере, так уверяют всех создатели устройства. Что же он умеет? Он вычисляет количество сожженных на тренировках калорий на основании индивидуальных биометрических параметров — пола, возраста, веса, роста, интенсивности тренировки и, разумеется, индивидуального максимального сердечного ритма (HRmax). А на вопрос, верить ли создателям Polar, мы отвечаем «Да» — ведь аналогичная опция была доступна ранее и на устройствах Polar M430, M460, V800 и других, и у нас была возможность протестировать счетчик.

    Не секрет, что показатель частоты сердечных сокращений чрезвычайно важен для правильной работы с весом — в любую сторону. Понимание, сколько калорий и каким образом вы сжигаете, поможет достигнуть баланса между нагрузками, правильным питанием и отдыхом. Пульс — это ключ к пониманию собственного тела, а вместе с данными о ежедневной активности этот ключ становится практически универсальным.

    Smart Coaching

    Многие считают, что заниматься спортом одному скучно и неинтересно. Polar A370 может стать для вас неплохим товарищем для тренировок. Во время ваших тренировок он будет постоянно держать вас в курсе динамики показателя ЧСС, измеряемого оптическим пульсометром. Благодаря постоянной обратной связи вы сможете допускать меньше ошибок в выборе нужной зоны пульса. Научно обоснованные подсказки системы Smart Coaching от Polar помогут грамотно спланировать тренировку и предоставят важный и всегда мотивирующий фидбек.

    Training Benefit

    Система Smart Coaching предоставляет мотивирующий отзыв о каждой вашей тренировке сразу после ее окончания, а функция Training Benefit столь же оперативно и коротко такие тренировочные сессии анализирует. У пользователей всегда есть возможность более детально вникнуть в динамику своих показателей, для этого достаточно просто войти в десктопное приложение Polar Flow.

    Fitness Test

    Иногда хочется, чтобы была какая-то универсальная метрика, которая ответит просто и четко на вопрос, хорошо или плохо. В случае с A370 и вашими тренировками такая панацея есть — если, конечно, вы задаетесь вопросом о качестве тренировок и о своем физическом состоянии. Чтобы пройти фитнес-тест от Polar, вам потребуется всего 5 минут свободного времени, спокойное место и подключенный датчик Polar h20. Этот тест (возможно, самый просто фитнес-тест в мире) разработан совместно с ведущими исследователя и позволяет не только определить текущий уровень физического состояния, но и динамику.  Этот тест предусмотрен также в ПО для Polar M430, M460 и V800.

    Устройство измеряет ваши показатели в состоянии покоя, а на выходе выдает индекс OwnIndex, значение которого колеблется от 25 у нетренированных людей до 95 у профессиональных спортсменов. Для отслеживания динамики своего состояния тест рекомендуется проходить раз в месяц.

    Контроль и анализ сна Polar Sleep Plus

    Каждое утро вы точно осознаете всю важность хорошего, качественного сна — особенно если в эту ночь он вам не достался. Для Polar A370 создатели разработали систему Sleep Plus, благодаря которой вам не нужно учиться на сомнолога, чтобы анализировать качество своего сна.

    Как это работает? Как всегда, главную роль играют данные. Polar Sleep Plus отслеживает время, продолжительность и качество сна и по движениям кисти и ЧСС автоматически определяет, когда вы просыпаетесь. Вы можете установить желаемую продолжительность сна и оценить свой сон, чтобы мгновенно получить анализ от приложения. Эта разработка была запатентована совсем недавно, поэтому ею могут похвастаться только устройства Polar, выпущенные в 2017 году — Polar M430 и Polar A370.

    Система анализа сна основана на алгоритме, который исследует положение тела и движения запястья и фиксирует время, продолжительность и качество вашего сна при помощи 3D-акселерометра. Как мы уже отметили выше, алгоритм запатентованный, и он использует полисомнографию которая является золотым стандартом диагностики синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) и родственных нарушений дыхания во время сна, в качестве основного метода для научной и медицинской оценки сна, чтобы обеспечить максимальную точность предоставляемых данных.

    Polar Sleep Plus фиксирует следующие параметры сна:

    • Общая продолжительность сна;

    • Время засыпания и пробуждения;
    • Прерывания сна — на графике ниже они обозначены вертикальными желтыми полосами;

    • Непрерывность сна по шкале от 1 до 5.

    Непрерывность сна — это вполне очевидная метрика, которую система Polar Sleep Plus оценивает по шкале от 1 до 5, где 5 — оптимальный показатель, а 1 — прерывистый беспокойный сон. Вот как выглядит полный перечень градаций:

    1. Продолжительный непрерывный сон (5.0)
    2. Непрерывный сон (4.0-4.9)
    3. Достаточно непрерывный сон (3,0-3,9)
    4. Среднефрагментированный сон (2.0-2.9)
    5. Фрагментированный сон (1.0-1.9)

    Важно отметить, что официального общепризнанного деления не существует, а потому нельзя сказать, что какой-либо из типов сна, перечисленных выше, можно считать объективно хорошим или плохим. Впрочем, система вполне работает в масштабе конкретного человека — если владелец Polar A370 будет регулярно вести наблюдения за непрерывностью своего сна, довольно быстро он поймет, как дело обстоит конкретно у него — а соответственно, что считать нормой.

    Главное назначение всех этих параметров и метрик, пожалуй, в повышении сознательности. Они помогают задуматься, какие факторы влияют на продолжительность и качество сна — и как можно улучшить эти показатели. Кто-то постоянно в командировках и спит урывками в самолете. Кто-то высыпается только на выходных и потом напряжен из-за работы всю рабочую неделю. А может, у человека дома нет кондиционера, и душными летними ночами ему не заснуть. В любом случае, индивидуальные привычки и факторы влияния осознавать полезно, чтобы скорректировать график для достижения большей эффективности своего организма.

    Каждое утро приложение предоставляет обратную связь на основе объективных данных акселерометра, но у пользователя всегда есть возможность вручную внести коррективы, оценив предложенные параметры самостоятельно.

    Мобильный GPS

    Собственного GPS-трекера у Polar A370 нет, но устройство умеет использовать GPS-сигнал вашего смартфона во время тренировок на открытом воздухе. Так вы можете отслеживать собственную скорость и строить маршрут, если браслет инхронизирован с приложением Polar Flow на телефоне. Чтобы GPS работал, пока ты тренируетесь, вам придется держать его при себе.

    Удобно, что Polar A370 можно использовать как кардиомонитор с любым другим совместимым устройством с Bluetooth или мобильным приложением — например, в паре с велосипедным компьютером Polar M460.

    Интеллектуальные уведомления

    Такие возможности фитнес-устройств давно не новость, поэтому упоминаем мы их просто для проформы. Интеллектуальные оповещения Polar A370 поддерживает интеллектуальные оповещения, как и его предшественник — Polar A360. Взаимодействовать с ними нельзя, но эти напоминания помогают оставаться на связи, даже если у вас нет времени проверить телефон. Нотификации о входящих звонках и sms, уведомления из социальных сетей, а также напоминания о событиях календаря отображаются на экране браслета.

    Приложение и веб-клиент Polar Flow

    Polar Flow — это знаменитая собственная экосистема от Polar, которая помогает отслеживать свою физическую форму и после тренировок анализировать показатели и эффективность в приложении или в расширенной веб-версии. Доступ к приложению появляется после синхронизации с мобильным устройством, в версии для десктопа требуется короткая регистрация. С Polar A370 и Polar Flow вы сможете эффективно отслеживать и анализировать свою ежедневную активность и сон, а также ставить цели.

    Параметры, за которыми можно следить в Polar Flow, отличаются в зависимости от выбранного устройства. Так, для спортивных часов доступны многочисленные спортивные профили и беговые характеристики, а с A370 вы сможете наблюдать за количеством сожженных калорий и циклами сна. Ну и анализировать тренировки, разумеется. Фитнес-трекер пригодится в процессе работы с весом (как похудения, так и набора) или, скажем, при подготовке к марафону — при помощи электронного инструктора Polar Flow Coach можно настроить под себя систему мотиваций. Есть проработанные беговые программы для забегов на 5, 10, 21 и 42 км. Подробнее о беговых программах можно почитать здесь.

    Еще один полезный совет для тех, кого интересует работа с весом: при параллельном использовании Polar Flow и Polar Balance можно регулярно получать  персонализированные рекомендации по питанию и активности. Если у вас такое приложение-помощник уже есть, не беда — скорее всего, экосистема Polar Flow умеет с ними интегрироваться. Как минимум пользователей MyFitnessPal, Strava и TrainingPeaks точно можем обнадежить.

    Разумеется, Polar Flow работает и как сообщество спортсменов — там можно делиться результатами, публиковать циклы тренировок и создавать группы пользователей. Можно также в формате ленты просматривать тренировки, опубликованные другими пользователями, отмечая понравившиеся и комментируя при необходимости. В режиме просмотра карты можно найти интересные маршруты.

    Программы от Les Mills

    Если вы не знаете, что это — стоит как минимум почитать, а лучше попробовать. Les Mills — известная компания, разрабатывающая самые эффективные групповые фитнес-программы. Ее основал Филипп Миллс, сын новозеландского четырехкратного Олимпийского чемпиона Леса Миллса. Body Pump — первая созданная им программа, разработанная еще в 1990 году, до сих пор не знает аналогов по эффективности и популярности.  - появилась в 1990 году и по сей день остается самой популярной в серии тренировок. Body Pump представляет собой интенсивную тренировку со штангой, основное условие — выполнение подходов в высоком темпе. Body Pump сочетает силовую и аэробную нагрузку, а потому отлично подходит для похудения и создания рельефного тела.

    Отличная новость для владельцев устройств Polar состоит в том, что тренировки Les Mills доступны в Polar Flow в виде спортивных профилей, которые можно добавить к себе. Есть специальные программы для йоги, танцев, боевых искусств, высокоинтенсивного интервального тренинга HIIT и многого другого, чтобы каждый нашел себе тренировку по вкусу.

    • Оптический пульсометр;
    • Непрерывное измерение ЧСС;
    • Трекинг и анализ сна с системой Polar Sleep Plus;
    • Трекинг повседневной активности в режиме 24/7;
    • Цветной сенсорный экран;
    • Сменные ремешки шести цветов;
    • Водонепроницаемость (стандарт WR30);
    • Мобильный GPS (до 12 часов тренировок);
    • 4 дня работы в режиме непрерывной фиксации сердечного ритма и тренировках в течение 1 часа каждый день;
    • Экосистема и приложение Polar Flow;
    • Доступные тренировочные профили Les Mills.

    Если вдруг не нашли в таблице интересующее вас устройство, которое хотите сравнить с Polar A370, сделать это можно здесь.

    В заключение

    Если вам понравился фитнес-трекер Polar A370, купить его можно в нашем интернет-магазине Inspector Gadgets; цена составит 14 990 рублей. Сейчас для читателей нашего блога действует скидочный промокод SLEEPOLAR, с которым вы можете сэкономить 700 рублей. Все параметры, которые вы не нашли в статье, можно изучить по ссылке выше. Мы также будем рады ответить на ваши вопросы по этому и любому другому продукту в комментариях, по телефону или через любой другой канал связи. 

    www.inspectorgadgets.ru


    Смотрите также