Час на фитнес


Рейтинг умных фитнес-часов и трекеров для спорта

Технологии находятся в постоянном совершенствовании, выпуская все новые гаджеты, без них наша жизнь была намного сложнее. Появились замечательные фитнес-часы, которые помогают сохранять здоровье, организовывая физическую активность и отдых людей.

Это техническое устройство выполняет разнообразные функции, например:

отслеживает фазы сна;

  • измеряет пульс биения сердца;
  • определяет дневную активность.
  • Всем, кто старается вести активный образ жизни и следит за своим здоровьем без этой вещицы не обойтись.

Для чего нужны фитнес-часы

Вначале появились гаджеты, которые замеряли пульс. Потом в них была добавлена еще функция – это шагомер и подсчет калорий. Но только после того, как у этих устройств получилась взаимосвязь с персональными компьютерами и мобильными телефонами, тогда эти гаджеты по достоинству можно называть – фитнес-трекерами.

Спортивные браслеты, неважно, сколько они стоят и кто производитель, обладают базовыми характеристиками. К ним относятся:

  1. Шагомер, измеритель количество шагов.
  2. Контроль частоты пульса.
  3. Встроенный будильник.
  4. Счетчик калорий.
  5. Контроль сна.

Каждая компания-производитель хочет выделиться и привлечь как можно больше покупателей. Часто многие люди становятся своеобразными жертвами маркетингового хода. Отдельные бренды чтобы привлечь покупателей устанавливают функцию подсчета калорий съеденной пищи. Но этому верить особо не следует. Ведь даже, если часы считывают штрих-коды отдельных товаров, невозможно это учесть у съеденного куска мяса, овощей, фруктов и зелени. Данные придется вводить вручную на протяжении всего дня, но это потратит много времени. Эти часы могут подсчитать лишь истраченные калории в результате физической активности.

Все браслеты связаны параллельно со смартфоном и компьютером. Устройство bluetooth передаст с часов данные в настроенную программу, установленную для использования часов. В этой программе данные анализируются и выдают практические советы.

Топ бюджетных фитнес-часов с дисплеем

Предлагается топ лучших фитнес-часов с встроенным дисплеем. Даже если он не имеет больших размеров, все равно привлекает покупателей качеством и эффективностью своей работы.

Их рейтинг по ценам следующий:

  1. Sony Smartband Talk Swr 30 – 1990 рублей.
  2. Fitbit Surge – 9900 рублей.
  3. Polar a 360 Hr – 10000 рублей.
  4. Samsung Gear Fit – 12999 рублей.

Sony Smartband Talk Swr 30

Это устройство считается гаджетом, ведущим запись всего дня. В него встроены микрофон и динамик, которые позволяют облегчить работу со смартфоном, из-за функции голосового вызова. Благодаря микрофону можно записывать заметки, произнося их голосом и фиксированием записи.

Достаточно нажать на кнопку ответа, в то же время продолжать занятия. Устройство отслеживает жизненный ритм пользователя, когда он активно двигается, сидит, спит. Все фиксируется, затем из полученных результатов составляются графики, по которым можно узнать о качестве проведенного дня.

К функциональным возможностям относят уведомления о сообщениях текстов посланных по электронной почте. Дисплей изогнутой формы, экран черно-белый. Цена составляет – 1990 рублей.

Fitbit Surge

Часы этой фирмы имеют самый большой дисплей, что дает гораздо больше возможностей размещать на нем полезную информацию. Можно проконтролировать цифры по поводу тренировок не только в беговом спорте, но и на велосипеде.

Имеющаяся функция мульти-спорт позволит вести статистику занятий. Пульсометр будет контролировать частоту сердечных сокращений. Уровень активности находится под постоянным контролем трекера. Проводится учет истраченных во время спортивных занятий калорий. Шагомер отмерит проделанные шаги. Это устройство сочетает в себе функции «умных» часов. Цена составляет 9900 рублей.

Polar a 360 Hr

Эта модель привлекает красиво выполненным браслетом. Имеется большой экран, он сенсорный с цветным изображением. Он выполняет все основные функции трекеров. Отличается точностью подсчета.

Имеется в наличии сменный силиконовый браслет. Он информирует об уведомлениях и поступающих звонках. Средняя цена составляет – 10000 рублей.

Samsung Gear Fit

Это устройство может прекрасно отследить физическую активность пользователя. Он, как и все гаджеты отображает на дисплее пульс, благодаря которому можно вести контроль за качеством приведенных тренировок. Кроме этого в него встроена функция «умного тренера», позволяющая стремиться к достижению высот в тренировках. Можно отслеживать на каком уровне находиться активность пользователя на протяжении дня. Он имеет изогнутый дисплей.

Кроме перечисленных, в него встроены датчики:

  • сердечного ритма;
  • шагомера;
  • гироскопа;
  • трекера сна;
  • акселерометра;
  • уведомлений;
  • контроля;
  • таймера;
  • секундомера;
  • пульсометра.

Цена составляет: 12999 рублей.

Топ многофункциональных умных фитнес-часов для спортсменов

Они отличаются функциональностью и ценами:

  1. Apple Watch Series 4 – 34000 рублей.
  2. Microsoft Band 2- 20150 рублей.
  3. Samsung Gear s3- 20000 рублей.
  4. Samsung Gear Sport- 17400 рублей.
  5. Xiaomi Amazfit Bip- 5750 рублей.

Apple Watch Series 4

Эти часы пользуются большой популярностью у спортсменов. Дизайн стал другим, экран намного больше, циферблат тоже увеличился. На дисплее отображается намного больше различной полезной информации для пользователя. Имеется возможность отслеживания данных физической активности. Ведется учет времени тренировки, истраченные калории, и подсчет шагов.

Здесь имеется датчик с указанием пульса, а также появилась возможность сделать ЭКГ. Встроены микрофон и динамик, что позволяет принимать звонки. Устройство отлично работает в паре с компьютером и мобильником. Продолжительность работы аккумулятора составляет – 18 часов. Стоимость составляет от 32000-34000 рублей.

Мicrosoft Band 2

Данное устройство оснащено цветным дисплеем. Оно может выполнять следующие функции:

  • подсчета пульса;
  • диагностики истраченных калорий;
  • определение качества сна.

Этот трекер может оценить качество проведенного занятия. Он способен подсчитать пульс и показать на дисплее скорость бега, проделанное расстояние. В часы встроены 11 датчиков, а так же GPS-модуль. Он позволяет во время игры в гольф определить с большой точностью в какую из лунок попал мяч.

При помощи этого гаджета связываются с персональным компьютером, мобильным телефоном. При полной зарядке аккумулятор может работать на протяжении 2 суток. Цена составляет 20150 рублей.

Samsung Gear s3

Эта модель одна из востребованных среди спортсменов. Новые модели стали выпускаться с экраном побольше, благодаря этому немного прибавился вес часов, а так же их размер. У этого устройства улучшены функциональные возможности.

На дисплее высвечивается:

  • прогноз погоды на несколько дней вперед;
  • музыка;
  • календарь;
  • показатель заряженности батареи;
  • шагомер;
  • пульс.

Примерная цена составляет 20000 рублей. Они подойдут для тренировок, имеют более длительный автономный режим.

Samsung Gear Sport

Дизайн этих часов отличается скромностью. Дисплей и корпус имеют небольшие размеры. Ремешок по ширине около 2 см. К тому же они очень легко заменимы.

Часы этого бренда долговечны в использовании: на них имеется защита от царапин, незначительных повреждений. Можно по часам узнать прогноз погоды, слушать музыку. Эти устройства предназначены для спортсменов, с отличной автономностью. Цена – 17400 рублей.

Xiaomi Amazfit Bip

Эти часы имеют круглый дисплей, ремешок выполнен из силикона. Он удобный и мягкий, они просты на вид. Это одни из лучших спортивных часов. У них немного меньше функций чем у дорогих моделей, но ведь цена тоже более-менее бюджетная. Стоимость составляет около 5750 рублей. Их можно отнести к самым недорогим трекерам.

Как выбрать фитнес-часы

Ответ на этот вопрос можно получить, если понимать, что именно требуется от гаджета: просто считать шаги или носить на запястье умные часы с неограниченным запасом функций?

При приобретении часов для фитнеса, следует обращать внимание на параметры:

  1. Наличие дисплея, по которому легко отслеживать показатели.
  2. Время активного функционирования часов без зарядного устройства.
  3. Необходимо определиться какая установлена влагонепроницаемость.
  4. Узнать какие функции может выполнять, входят ли все базовые возможности.
  5. Какие имеются дополнительные подключения.
  6. Важно выбрать гаджет, обращая внимание на дизайн. Так как имеются ремешки разных цветов, их изготавливают из приятных для контакта с рукой материалов.

Конечно же, надежнее приобретать часы известных брендов, соизмеряя свои материальные возможности.

dronreview.ru

20 лучших фитнес-трекеров и смарт-часов 2017 года

Прежде чем перейти к рассмотрению конкретных моделей, стоит определиться с критериями выбора, по которым можно сравнивать устройства друг с другом и отсеивать неподходящие варианты.

Цена

На рынке присутствует множество устройств с самыми различными ценами, причём есть отличные варианты в ценовой категории до 5 тысяч рублей. Важно определиться с нужными функциями, которые вы действительно будете использовать и не переплачивать за излишнюю функциональность.

Платформа

Полноценная ОС есть лишь в смарт-часах. Трекеры же зачастую синхронизируются со смартфонами и отображают всю информацию в мобильном приложении. Поэтому совместимость — важный момент, на который стоит обращать внимание перед покупкой.

Функциональность

Базовая функциональность практически идентична во всех устройствах: количество шагов, пройденное расстояние, сожжённые калории. Для многих этого более чем достаточно. В дорогих моделях есть дополнительные показатели: сердечный ритм, отслеживание рациона и веса, поддержка GPS и возможность ответа на звонки.

Автономность

Время автономной работы очень важно для мобильных устройств. У смарт-часов из-за более мощной начинки и дисплея оно гораздо меньше, чем у обычных фитнес-браслетов. Последние работают от одной подзарядки около месяца, тогда как с часами всё не так оптимистично. Умный гаджет придётся заряжать если не каждый день, то как минимум один раз в 2–3 дня.

Устройства до 7 000 рублей

1. Xiaomi Mi Band 2

  • Цена: 1 274 рубля.
  • Совместимость: Android 4.4, iOS 7.0.
  • Операционная система: нет.
  • Дисплей: монохромный OLED, диагональ 0,42″.
  • Влагозащита: IP67.
  • Пульсометр: есть.
  • GPS: нет.
  • Датчики: акселерометр.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, почта, календарь, другие приложения, разблокировка смартфона.
  • Функции: мониторинг сна, калории, шаги, разблокировка смартфона.
  • Вес: 7 г.
  • Ремешки: силиконовые в нескольких цветах.
  • Автономность: около 20 дней.

Второе поколение популярного трекера от Xiaomi, которое имеет небольшой экранчик, избавляющий от необходимости носить на второй руке обычные часы. При нажатии сенсорной кнопки на дисплей Mi Band 2 выводится вся собираемая трекером информация и время.

Купить Xiaomi Mi Band 2 →

2. Samsung Charm

  • Цена: 1 623 рубля.
  • Совместимость: Android 4.4.
  • Операционная система: нет.
  • Дисплей: трёхцветный светодиод.
  • Влагозащита: нет.
  • Пульсометр: нет.
  • GPS: нет.
  • Датчики: акселерометр.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, соцсети.
  • Функции: шагомер, пройденное расстояние, калории.
  • Вес: 3 г.
  • Ремешки: силикон, 3 цвета.
  • Автономность: около 2 недель.

Трекер с номинальными возможностями, в котором Samsung сделали упор на дизайн, а не на функциональность. Charm создавался для женской аудитории, поэтому имеет компактные размеры и рекордно малый вес. Браслет выглядит очень стильно и почти не ощущается на руке, но рассчитывать на большие возможности не стоит: встроенный акселерометр считает только шаги, пройденное расстояние и калории.

Купить Samsung Charm →

3. Withings Go

  • Цена: 3 892 рубля.
  • Совместимость: Android 4.3, iOS 7.0.
  • Операционная система: нет.
  • Дисплей: E-Ink, 1,1″.
  • Влагозащита: WR50.
  • Пульсометр: нет.
  • GPS: нет.
  • Датчики: акселерометр.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: нет.
  • Функции: мониторинг сна, калории, шаги, плавание.
  • Вес: 9 г.
  • Ремешки: силикон, несколько цветов.
  • Автономность: около 8 месяцев.

Withings Go — одна из ярких начальных моделей в линейке известного производителя фитнес-гаджетов. Трекер может похвастаться продолжительным временем работы, различными вариантами ношения (на руке, на ключах, на одежде) и хорошо читаемым E-Ink-экраном с наглядным представлением текущей активности.

Go умеет отслеживать не только бег, но и плавание, причём автоматически переключается между активностями. Кроме подсчёта шагов, дистанции и сожжённых калорий, трекер подробно анализирует сон и выводит статистику в мобильном приложении.

Купить Withings Go →

4. Moov Now

  • Цена: 4 167 рублей.
  • Совместимость: Android 4.4, iOS 8.0.
  • Операционная система: нет.
  • Дисплей: один светодиод.
  • Влагозащита: погружение до 3 метров.
  • Пульсометр: нет.
  • GPS: нет.
  • Датчики: акселерометр, гироскоп, магнитометр.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: нет.
  • Функции: голосовой тренер, бег, плавание, велосипед, бокс.
  • Вес: 6 г.
  • Ремешки: силикон, один цвет.
  • Автономность: около 6 месяцев.

К сильным сторонам трекера Moov Now можно отнести высокую точность измерений благодаря использованию девятиосевого сенсора Omni Motion и возможность отслеживания таких видов активности, как бег, велосипед, плавание и даже бокс. Браслет крепится на запястье или лодыжку, возможно также использование сразу двух трекеров, например в боксе.

Ещё одно преимущество Moov Now — функция виртуального тренера. В мобильном приложении можно указать физические параметры и, выбрав тип тренировки, следовать голосовым и визуальным подсказкам.

Купить Moov Now →

5. Xiaomi AmazFit

  • Цена: 6 778 рублей.
  • Совместимость: Android 4.4, iOS 7.0.
  • Операционная система: модифицированная Android.
  • Дисплей: OLED, 1,34″, 320 × 300.
  • Влагозащита: IP67.
  • Пульсометр: есть.
  • GPS: есть.
  • Датчики: акселерометр, магнитометр.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, сторонние приложения.
  • Функции: мониторинг сна, калории, шаги, погода, компас, MP3-плеер.
  • Вес: 54 г.
  • Ремешки: силикон, 2 цвета.
  • Автономность: до 5 дней (2–3 дня в активном режиме).

Первые смарт-часы компании Xiaomi, выпущенные дочерним брендом Huami. Несмотря на относительно небольшую стоимость, это полноценное фитнес-устройство в керамическом корпусе со стеклом Gorilla Glass, пульсометром и GPS, работающее под управлением Android Wear. Кроме ходьбы и бега, AmazFit умеют отслеживать езду на велосипеде и другие активности.

Часы не только отображают уведомления, но и позволяют взаимодействовать с ними. Если предварительно загрузить в память музыку (до 4 ГБ), то, подключив Bluetooth-наушники, можно насладиться на тренировке любимыми треками.

Купить Xiaomi AmazFit →

6. Fitbit Flex 2

  • Цена: 6 100 рублей.
  • Совместимость: Android 4.3, iOS 7.0, Windows 10, OS X 10.6.
  • Операционная система: нет.
  • Дисплей: 5 LED-индикаторов.
  • Влагозащита: WR50.
  • Пульсометр: нет.
  • GPS: нет.
  • Датчики: акселерометр.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, почта.
  • Функции: шагомер, пройденное расстояние, этажи, калории, сон, часы.
  • Вес: 25 г.
  • Ремешки: силикон, 4 цвета.
  • Автономность: до 5 дней.

Достоинства Fitbit Flex 2 — миниатюрность и возможность ношения как в традиционном форм-факторе браслета, так и в виде клипсы на одежде. Трекер имеет влагозащиту, позволяющую плавать в бассейне, и автоматически распознаёт виды активности.

Fitbit Flex 2 синхронизируется с фирменным мобильным приложением, предоставляющим уйму статистики и возможность соревноваться в фитнес-свершениях с друзьями.

Купить Fitbit Flex 2 →

Устройства от 7 000 до 10 000 рублей

7. Fitbit Charge 2

  • Цена: 7 900 рублей.
  • Совместимость: Android 4.3, iOS 7.0, Windows 10, OS X.
  • Операционная система: нет.
  • Дисплей: сенсорный OLED.
  • Влагозащита: WR20.
  • Пульсометр: есть.
  • GPS: нет, можно использовать модуль смартфона.
  • Датчики: акселерометр, высотомер.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, календарь, мессенджеры.
  • Функции: шагомер, бег, велосипед, тренажёры, пройденное расстояние, калории, сон.
  • Вес: 37 г.
  • Ремешки: силикон (4 цвета), кожа (2 цвета).
  • Автономность: до 5 дней.

Charge 2 от Fitbit — обновленная версия Charge HR, который компания представила в разнообразных цветах, включая ограниченные серии с кожаным ремешком и корпусом из стали или 22-каратного золота. Трекер имеет большой и отлично читаемый OLED-дисплей, показывающий данные о текущем уровне активности и пульс, который Charge 2 измеряет постоянно.

Браслет поддерживает режим мультитренировки, умеет отслеживать бег, велосипед, занятия на тренажёрах, а также имеет функцию «Гид по дыханию», помогающую восстановить силы после тренировки.

Купить Fitbit Charge 2 →

8. Misfit Ray

  • Цена: 7 500 рублей.
  • Совместимость: Android 4.3, iOS 7.0.
  • Операционная система: нет.
  • Дисплей: четырёхцветный LED-индикатор.
  • Влагозащита: WR50.
  • Пульсометр: нет.
  • GPS: нет.
  • Датчики: акселерометр.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС.
  • Функции: шаги, расстояние, калории, сон, управление камерой.
  • Вес: 8 г.
  • Ремешки: силикон или кожа, 4 цвета.
  • Автономность: до 6 месяцев.

Довольно дорогой трекер, который понравится тем, кого больше интересует дизайн, нежели функциональная составляющая. Misfit Ray представляет собой элегантный цилиндр из авиационного алюминия на тонком силиконовом или кожаном ремешке.

Несмотря на простоту, трекер умеет не только считать шаги, но и отслеживать такие занятия, как бег, плавание, езду на велосипеде и йогу. Misfit Ray также напомнит, что пора размяться, оценит качество сна и уведомит о входящем звонке или СМС. Кроме традиционного ношения на запястье, есть вариант в виде кулона на подвеске.

Купить Misfit Ray →

Устройства от 10 000 до 15 000 рублей

9. Fitbit Blaze

  • Цена: 10 190 рублей.
  • Совместимость: Android 4.3, iOS 7.0, Windows 10, OS X 10.6.
  • Операционная система: нет.
  • Дисплей: сенсорный LCD.
  • Влагозащита: брызги, дождь, пот.
  • Пульсометр: есть.
  • GPS: нет.
  • Датчики: акселерометр, высотомер, датчик освещённости.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, соцсети.
  • Функции: шаги, расстояние, велосипед, тренажёры, калории, этажи, сон.
  • Вес: 44 г.
  • Ремешки: силикон или кожа, несколько цветов.
  • Автономность: около недели.

Первые умные часы Fitbit, которые привлекают не только своим дизайном, но и возможностями. Blaze имеют интересную конструкцию с металлической рамкой, защищающей основной модуль часов. Благодаря зазорам сверху и снизу рука под часами совсем не потеет.

Бегуны оценят возможность постоянного мониторинга пульса и виртуального тренера, а также поддержку подключения к GPS смартфона. Часы умеют отслеживать мультиспортивные тренировки, показывают уведомления, контролируют сон и позволяют управлять воспроизведением музыки на смартфоне.

Купить Fitbit Blaze →

10. Samsung Gear Fit2

  • Цена: 10 400 рублей.
  • Совместимость: Android 4.4.
  • Операционная система: Tizen.
  • Дисплей: сенсорный AMOLED 1,5″, 216 × 432.
  • Влагозащита: IP68.
  • Пульсометр: есть.
  • GPS: есть.
  • Датчики: акселерометр, гироскоп, барометр.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, соцсети, календарь.
  • Функции: шагомер, пройденное расстояние, велосипед, эллиптический и гребной тренажёры, калории, сон.
  • Вес: 30 г.
  • Ремешки: каучук, 3 цвета.
  • Автономность: 2–3 дня.

Вторая версия популярного трекера Samsung, функциональность которого компания подтянула до уровня хороших умных часов. Gear Fit2 сразу же притягивает взгляд изогнутым Super AMOLED-дисплеем, занимающим почти всю фронтальную панель часов. Он сенсорный и за счёт разрешения выглядит просто потрясающе.

На экран выводится информация, считываемая встроенными датчиками, которых здесь немало: пульсометр, барометр, гироскоп, GPS. Также в Gear Fit2 есть Wi-Fi и 2 ГБ встроенной памяти для хранения музыки.

Купить Samsung Gear Fit2 →

11. Motorola Moto 360 Sport

  • Цена: 12 270 рублей.
  • Совместимость: Andoid 4.3, iOS 8.0 (частичная поддержка).
  • Операционная система: Android Wear.
  • Дисплей: IPS, 1,37″, 360 × 325.
  • Влагозащита: IP67.
  • Пульсометр: есть.
  • GPS: есть.
  • Датчики: акселерометр, гироскоп, высотомер, датчик освещённости.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, календарь, соцсети.
  • Функции: шаги, расстояние, этажи, калории, сон, воспроизведение музыки.
  • Вес: 54 г.
  • Ремешки: силикон, 3 цвета.
  • Автономность: около 2 дней.

Полноценные умные часы с Android Wear, которые не привязаны к смартфону и многое умеют без него. У Moto 360 Sport очень крутой IPS-экран, выполненный по гибридной технологии, благодаря чему радует красками в помещении и чётко читается на ярком солнце.

Часы также радуют и своими возможностями: они имеют Wi-Fi, встроенную память и GPS-модуль, так что можно запросто загрузить из Google Music любимый плейлист, оставить смартфон дома и, надев Bluetooth-наушники, отправиться на пробежку. Автоматическая регулировка яркости, беспроводная зарядка, пульсометр — в Moto 360 Sport есть всё, что должно быть в современных умных часах.

Купить Motorola Moto 360 Sport →

12. TomTom Touch

  • Цена: 11 590 рублей.
  • Совместимость: Android 4.4, iOS 8.0, Windows, OS X.
  • Операционная система: нет.
  • Дисплей: монохромный LCD, 0,91″, 128 × 32.
  • Влагозащита: IPX7.
  • Пульсометр: есть.
  • GPS: нет.
  • Датчики: акселерометр, гироскоп.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС.
  • Функции: подсчёт шагов, дистанции, калорий, процента мышечной массы, качества сна.
  • Вес: 22 г.
  • Ремешки: силикон, 4 цвета.
  • Автономность: до 5 дней.

Амбициозный трекер с эксклюзивной функцией измерения процентного соотношения массы мышц и жира в теле. Именно за её работу отвечает кнопка на передней панели, к которой нужно прикладывать палец.

Небольшой сенсорный экран выводит уведомления о звонках и сообщениях, а также сообщает следующие фитнес-показатели: шаги, пройдённую дистанцию, калории, качество сна, пульс и прогресс по заданным целям.

Купить TomTom Touch →

13. Garmin Vivosmart HR+

  • Цена: 14 900 рублей.
  • Совместимость: Android 4.3, iOS 8.0, Windows Phone, Windows, OS X 10.6.
  • Операционная система: нет.
  • Дисплей: монохромный, 1,08″, 160 × 68.
  • Влагозащита: WR50.
  • Пульсометр: есть.
  • GPS: есть.
  • Датчики: акселерометр, высотомер.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, соцсети, календарь.
  • Функции: шаги, дистанция, этажи, калории, сон, активность.
  • Вес: 31 г.
  • Ремешки: силикон, 3 цвета.
  • Автономность: до 5 дней.

Продвинутая модель трекера Garmin, оснащённая GPS и постоянно работающим пульсометром, которая представляет собой симбиоз фитнес-браслета и умных часов. Vivosmart HR+ отличается точностью измерений и неизменно высоким качеством ПО Garmin.

Несмотря на круглосуточный мониторинг пульса (каждые 10 минут в состоянии покоя и ежеминутно при нагрузке), заряд аккумулятора трекер использует весьма щадяще. Ещё одно преимущество Vivosmart HR+ — очень крутое приложение Garmin Connect, в котором представлена детальная статистика ваших тренировок.

Купить Garmin Vivosmart HR+ →

Устройства от 15 000 до 20 000 рублей

14. Microsoft Band 2

  • Цена: 17 900 рублей.
  • Совместимость: Android 4.4, iOS 8.1.2, Windows Phone 8.1.
  • Операционная система: нет.
  • Дисплей: сенсорный AMOLED, 1,36″, 320 × 128.
  • Влагозащита: WR20.
  • Пульсометр: есть.
  • GPS: есть.
  • Датчики: акселерометр, гироскоп, компас, термометр, датчик освещённости, датчик пота, барометр, датчик УФ-излучения.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, почта, календарь.
  • Функции: шаги, дистанция, калории, сон, активность, виртуальный тренер.
  • Вес: 59 г.
  • Ремешки: силикон, один цвет.
  • Автономность: до 2 дней.

Второе поколение фитнес-браслета Microsoft с прекрасной эргономикой, которая обеспечивается изогнутым дисплеем и аккумулятором в ремешке. Последний располагается возле застёжки, выполняя роль противовеса и не увеличивая толщину устройства.

Band 2 оснащён огромным количеством сенсоров, постоянно считывающих активность и сопутствующие показатели. Экран отображает не только их, но и полноценные уведомления, с которыми можно взаимодействовать. Этот трекер подойдёт тем, кто увлекается спортом, но пока не на профессиональном уровне.

Купить Microsoft Band 2 →

15. ASUS ZenWatch 3

  • Цена: 16 490 рублей.
  • Совместимость: Android 4.3, iOS 8.0.
  • Операционная система: Android Wear.
  • Дисплей: сенсорный AMOLED, 1,39″, 400 × 400.
  • Влагозащита: IP67.
  • Пульсометр: нет.
  • GPS: нет.
  • Датчики: акселерометр, гироскоп, датчик освещённости.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, соцсети.
  • Функции: шаги, расстояние, этажи, сон, активность.
  • Вес: 48 г.
  • Ремешки: кожа, 2 цвета.
  • Автономность: 1 день, 2 дня в экономном режиме.

С первого взгляда на ASUS ZenWatch 3 понятно, что это часы для тех, кому дизайн важнее спортивных функций. Часы умеют отслеживать базовые активности, благодаря Android Wear хорошо дружат со смартфоном по части уведомлений, но вы не найдёте здесь пульсометра и GPS-модуля.

Главный козырь ZenWatch 3 — внешний вид. Чего только стоит великолепный круглый дисплей с рекордным разрешением, корпус из нержавеющей стали и ремешок из простроченной итальянской кожи.

Слабая сторона часов — достаточно низкая автономность. Их придётся заряжать каждый день. Этот минус частично перекрывается поддержкой быстрой зарядки: за 15 минут ZenWatch 3 заряжаются до 60%.

Купить ASUS ZenWatch 3 →

16. Withings Steel HR

  • Цена: 18 890 рублей.
  • Совместимость: iOS, Android.
  • Операционная система: нет.
  • Дисплей: E-Ink.
  • Влагозащита: WR50.
  • Пульсометр: есть.
  • GPS: нет.
  • Датчики: акселерометр.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, календарь.
  • Функции: шаги, дистанция, плавание, калории, сон.
  • Вес: 39 г.
  • Ремешки: силикон, один цвет.
  • Автономность: до 25 дней, до пяти дней в режиме тренировки.

Интересный вариант фитнес-трекера для тех, кто предпочитает классические часы, но при этом хочет приобщиться к миру умных гаджетов. Withings Steel HR как раз больше такие. Это аналоговые часы с функцией фитнес-браслета. На небольшом встроенном E-Ink-дисплее отображаются показатели активности и уведомления со смартфона.

Часы оснащены пульсометром и акселерометром, поэтому фиксируют количество пройденных шагов, расстояние, плавание в бассейне и сон, отслеживая при этом частоту сердечных сокращений. Умных функций не так уж много, зато радует время автономной работы: оно составляет почти целый месяц.

Купить Withings Steel HR →

17. Garmin Vivoactive HR

  • Цена: 16 990 рублей.
  • Совместимость: Android 4.3, iOS 8.0, Windows Phone, Windows, OS X 10.6.
  • Операционная система: нет.
  • Дисплей: сенсорный OLED, 1,38″, 148 × 205.
  • Влагозащита: WR50.
  • Пульсометр: есть.
  • GPS: есть.
  • Датчики: акселерометр, высотомер.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, соцсети, погода.
  • Функции: шаги, дистанция, велосипед, гольф, калории, сон, управление плеером.
  • Вес: 48 г.
  • Ремешки: силикон, один цвет.
  • Автономность: до 8 дней.

Профессиональный трекер Garmin с GPS и постоянно работающим пульсометром, который находится на стыке фитнес-браслетов и умных часов. Vivoactive HR удивляет живучестью: время работы от батареи больше недели. Во многом это возможно благодаря особому дисплею, который потребляет энергию только при обновлении информации.

Как и во всех устройствах Garmin, у Vivoactive HR обширный список поддерживаемых активностей: здесь есть не только плавание и велосипед, но гольф и даже сноубординг. Трекер умеет транслировать уведомления со смартфона, а также показывает подробную статистику по данным как на экране, так и в мобильном приложении.

Купить Garmin Vivoactive HR →

18. Samsung Gear S3 Frontier

  • Цена: 18 950 рублей.
  • Совместимость: Android 4.4, iOS 9.0.
  • Операционная система: Tizen.
  • Дисплей: Super AMOLED, 1,3″, 360 × 360.
  • Влагозащита: IP68.
  • Пульсометр: есть.
  • GPS: есть.
  • Датчики: акселерометр, гироскоп, высотомер, датчик освещённости.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, соцсети, погода, сторонние приложения.
  • Функции: шаги, расстояние, калории, сон, воспроизведение музыки, установка приложений.
  • Вес: 63 г.
  • Ремешки: силикон, кожа, несколько цветов.
  • Автономность: до 4 дней.

Флагманская модель умных часов Samsung. В отличие от модификации Classic, Gear S3 Frontier имеет более агрессивный вид и спортивную направленность. Часы достаточно массивные, имеют большой, постоянно включённый и защищённый стеклом Gorilla Glass SR+ экран и работают под управлением Tizen OS.

Gear S3 Frontier измеряют пульс, строят GPS-трек, а также играют музыку по Bluetooth, так что это единственный гаджет, который надо брать на тренировку. Часы автоматически распознают активности и собирают статистику, которая синхронизируется с приложением Samsung Health.

К недостаткам Gear S3 Frontier можно отнести лишь относительно высокую цену. В остальном это очень технологичное устройство.

Купить Samsung Gear S3 Frontier →

Устройства от 20 000 рублей

19. Apple Watch Series 2 38mm Sport Band

  • Цена: 22 700 рублей.
  • Совместимость: iOS 8.0.
  • Операционная система: watchOS 3.
  • Дисплей: OLED, 1,33″, 272 × 340.
  • Влагозащита: WR50.
  • Пульсометр: есть.
  • GPS: есть.
  • Датчики: акселерометр, гироскоп, датчик освещённости.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, сторонние приложения.
  • Функции: шаги, расстояние, этажи, сон, воспроизведение музыки, управление камерой, Siri, Apple Pay.
  • Вес: 28 г.
  • Ремешки: силикон, кожа, металл.
  • Автономность: до 3 дней.

Обновлённая версия умных часов Apple, значительно превосходящая по возможностям первое поколение. Apple Watch Series 2 не боятся воды, в них можно мыть руки, принимать душ и даже плавать. Часы получили GPS-модуль, без которого в серьёзных тренировках никуда, а также более яркий экран, прекрасно читающийся даже на солнце.

От Series 1 они отличаются ещё и скоростью работы. Виджеты и приложения открываются почти мгновенно. Помимо отслеживания всех ваших активностей и мотивации к новым фитнес-свершениям, Apple Watch 2 ещё и стильный аксессуар. Даже спортивная версия выглядит круто, не говоря уже о вариантах в стальном корпусе с кожаными ремешками.

Купить Apple Watch Series 2 38mm Sport Band →

20. Garmin Fenix 3 Sapphire HR

  • Цена: 31 490 рублей.
  • Совместимость: Android, iOS, Windows, macOS.
  • Операционная система: нет.
  • Дисплей: гибридный, 1,2″, 218 × 218.
  • Влагозащита: WR100.
  • Пульсометр: есть.
  • GPS: есть.
  • Датчики: акселерометр, высотомер, компас.
  • Умный будильник: нет.
  • Уведомления: звонки, СМС, соцсети, погода.
  • Функции: шаги, дистанция, велосипед, гольф, калории, потребление кислорода, сон, управление плеером.
  • Вес: 86 г.
  • Ремешки: силикон, один цвет.
  • Автономность: до 6 недель, до 20 часов в режиме GPS.

Огромные и брутальные, эти часы для тех, кто ставит во главу угла функциональность. Fenix 3 Sapphire HR умеют всё то же, что и конкуренты (и даже больше), но при этом оставляют их далеко позади по части автономности. В обычном режиме часы работают полтора месяца, а в режиме тренировки с включённым GPS вытягивают почти сутки. А ведь это не просто фитнес-браслет со светодиодами, а полноценный дисплей, уведомления со смартфона и уйма датчиков, которые могут автоматически определять и отслеживать различные тренировки, включая плавание, велосипед и гольф.

Также часы умеют вычислять длину шага и показывают количество потребляемого кислорода. К плюсам Fenix 3 Sapphire HR можно добавить сапфировое защитное стекло, которое нереально поцарапать, и добротный дизайн в целом. Несмотря на высокую цену, часы полностью оправдывают её.

Купить Garmin Fenix 3 Sapphire HR →

lifehacker.ru

4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

  • 18 человек, которые на 99,9 % состоят из самоиронии

  • 17 брендов, которые предоставляют на свою продукцию пожизненную гарантию

  • Почему люди обвиняют в несчастье жертву, а не преступника

  • 23 обезоруживающих факта о животных, которые оставят вас в полном недоумении

  • 25+ блюд из ресторанов «Мишлен», которые приведут вас в восторг, но оставят голодными

  • 17 человек, которые профессионально выясняют отношения через СМС

  • 14 блестящих хитростей для одежды, которые стоит знать каждой женщине

  • 11 раз, когда в фильме появилась звезда мирового масштаба, но это заметили лишь самые внимательные

  • 20+ фото, которые больше похожи на фикцию, но они настоящие

  • 22 ранних признака, которые с головой выдают тирана в отношениях

  • Что не так с фильмом «Оно-2» и почему он разочаровал многих зрителей и критиков

  • Как выглядят жены российских певцов, которые не любят выставлять личную жизнь напоказ

  • 19 наглядных доказательств того, что суть вещей познается в сравнении

  • 20+ ляпов из фильмов, которые вы не разглядели за красивой картинкой

  • 17 знаменитостей, которые за шутками в карман не лезут

  • 17 российских и зарубежных звезд, которые похожи как близкие родственники

www.adme.ru

Как настроить время на фитнес-браслете м2 из Китая: способы установить часы на китайском гаджете



Любой фитнес-браслет используется в разных направлениях.

Он позволяет контролировать некоторые параметры организма, вроде пульса и фаз сна, используется в качестве будильника, приблизительно считает калории. Но так как он занимает место часов, также заменяет и этот аксессуар.

Гаджет отображает на экране не только время, но и дату, что увеличивает удобство от его использования.

Перед началом эксплуатации М2, недорогого аналога Xiaomi Mi Band 2, необходимо правильно настроить время на браслете.

Сделать это можно различными способами, как с использованием сторонних программ, так и напрямую.

M2 – бюджетный китайский аналог Xiaomi Mi Band 2

Фитнес-браслет М2 считается недорогим китайским аналогом трекера Xiaomi Mi Band 2. По сути, функционал обеих устройств схож: оба используются за контролем здоровья, состояния организма, а также для обеспечения максимального комфорта при занятиях спортом.

Главные функции браслета М2 следующие:

  • контроль активности в течение дня. Можно следить за ритмом, ставить разные напоминания, смотреть за временем, то есть полностью контролировать некоторые показатели организма и устанавливать свой распорядок дня;
  • расчёт расстояния, пройденного владельцем. Определяется по движениям руки. Когда человек делает шаг, то непроизвольно двигает рукой, этот момент и считывается часами. Любой трекер работает по такому принципу, поэтому часто возможны ошибки, когда владелец просто трясёт рукой, а гаджет воспринимает это в качестве шага;
  • приблизительный расчёт расходованных калорий. Определить параметр точно не получится, так как он во многом зависит от индивидуальных особенностей организма, в том числе от уровня метаболизма. Кроме того, невозможно посчитать энергетическое потребление при выполнении силовых движений;
  • отслеживание показаний сердечного ритма. Следить за пульсом предельно важно при занятиях спортом. Он должен быть относительно стабильным, увеличиваться при нагрузке и уменьшаться при успокоении. Также стабильно высокий пульс необходим при желании сбросить лишний вес;
  • контроль за сном, а именно за фазами посредством работы различных датчиков. На основании ритма сердца, производимых звуков и движений, гаджет определяет, в какой фазе сна находится владелец. Показания не слишком точные, но позволяют обозначить примерную картину состояния спортсмена;
  • шагомер, который учитывает не расстояние, а именно шаги;
  • функция умного будильника, которая позволяет пробуждать организм без вреда для здоровья, в отличие от классических будильников, которые будят резко. Слишком резкое пробуждение, от громких звуков, считается вредным, организм должен сначала перейти из глубокого сна в быстрый, а только потом пробудиться;
  • вывод уведомлений о звонках и сообщениях на экран трекера. Вывести можно не только обычные звонки и смс-сообщения, но и уведомления от разных приложений. Настройки позволяют выбрать наиболее важные и отключить уведомления от остальных;
  • часы. Гаджет занимает место обычных наручных часов, поэтому логично, что он также выполняет и эту функцию. Пока не будет выбрано другое, он показывает время;
  • установка уведомлений и напоминаний, например, можно поставить напоминание о необходимости выпить лекарство или выполнить определённое действие.

Устройство имеет небольшой аккумулятор, на 70 мАч, но этого хватает на длительный период использования, так как трекер не требует больших расходов. Работать гаджет может при температурах от -10 до +50 градусов. Весит немного — 20 грамм.

Общий принцип работы и функционал ничем не отличается от Xiaomi Mi Band 2. Отличия незначительные. Например, М2 считается более дешёвым, поэтому использует батарею меньшей вместимости. Устройство работает около 5 дней, тогда как Xiaomi Mi Band 2 – до 3 недель. Также имеются незначительные отличия во внешнем виде.

Несмотря на то, что М2 считается более дешёвым аналогом Mi Band 2 из Китая, он обладает рядом преимуществ по сравнению с прочими конкурентами. Так, устройство славится более высокой точностью в измерении параметров организма, возможностью мониторинга режима, шагометра, а также достаточно хорошей прочностью.

Как установить часы и дату на гаджете

Установить время и дату можно через специальное приложение, используемое для изменения опций и контроля за показателями организма. На браслете М2 программа именуется DroiHealth.

Настройка производится следующим образом:

  • установить приложение на свой смартфон. Можно воспользоваться поиском в соответствующем магазине (Google Play на Android и App Store на айфоне);
  • запустить утилиту и произвести привязку устройства;
  • пройти процедуру регистрации на сайте по ссылке или непосредственно в смартфоне.
  • выбрать из перечня конкретное устройство и найти в его настройки;
  • зайти в профиль и выбрать подраздел «настройки»;
  • выбрать нужную дату и время.

Также можно использовать и другую программу. Например, DayDay Band. Она также позволяет привязать своё устройство и произвести его точную настройку, выбрать нужную дату и время.

Внимание! Всегда, перед тем как настроить время на фитнес-браслете М2, нужно произвести его привязку и смартфону, работающему на операционной системе Android или iOS.

Время — не единственная настройка, доступная гаджету. Можно произвести более точный подгон под собственные нужды, например, установить необходимые уведомления, поставить будильник и так далее.

Как выставить будильник

Будильник также настраивается через приложение DroiHealth. Необходимо выполнить следующие действия:

  • запустить приложение на своём смартфоне и привязать к нему гаджет. Сделать это нужно через поиск, а предварительно потребуется включить блютуз-соединение;
  • войти под своим логином и паролем, при необходимости пройти процедуру регистрации;
  • выбрать нужное устройство из перечня;
  • перейти в раздел с настройками и выбрать подраздел «другие»;
  • включить умный будильник и перейти к его настройке;
  • включить от одного до трёх будильников, выбрать нужное время.

Устройство будет работать именно как умный будильник, то есть постепенно пробуждать владельца от сна, анализируя его фазы.

Другие настройки устройства

Гаджет используется не только для контроля времени и пробуждения. Его функционал достаточно обширен, можно использовать различные настройки:

  • мониторинг сна. Включив его, гаджет позволяет контролировать фазы глубокого и быстрого сна, что важно для здоровья человека. Только глубокий сон позволяет отдохнуть в полной мере;
  • пульс. Можно включить контроль сердцебиения, вернее, его отслеживание. Отсчёт приходит на смартфон, подключенный к устройству;
  • ввод данных в телефонную книгу для быстрого набора;
  • установка различных напоминаний;
  • удалённое управление некоторыми функциями смартфона.

Это лишь основной перечень возможностей. Устройство открывает перед своим владельцем более широкий функционал, настройка каждого параметра осуществляется под себя.

Например, можно настроить уведомления о приходящих на телефон звонках, сообщениях, как смс, так и на различные приложения (Вконтакте, Facebook, различные мессенджеры и так далее).

Фото с Amazon.com

Гаджет также примерно показывает расход калорий в течение дня. Он учитывает основную активность, определяя её по движениям руки, на которую надет ремешок. Это позволяет получить примерное значение, но не в коем случае не точные параметры.

Полезное видео

Основные выводы

Фитнес-браслет М2 – это аналог устройства Xiaomi Mi Band 2. Он позволяет отслеживать основные характеристики организма, использовать умный будильник или просто следить за временем. Функционал гаджета существенен, практически не отличается от Xiaomi Mi Band 2, а по некоторым параметрам даже превосходит его.

Настройка производится через специальное приложение DroiHealth. Можно использовать и другие программы от сторонних производителей. Через смартфон можно будет поставить точное время и дату, установить будильник и максимально расширить возможности умного устройства.

Сколько раз в неделю Вы тренируетесь?

gercules.fit

Настроить время на фитнес-браслетах

Фитнес-браслет — гаджет, который позволяет отслеживать показатели здоровья и облегчает занятия спортом в тренажерном зале или на воздухе. В процессе выбора девайса нужно убедиться в том, что он совместим со смартфоном.

Перед началом настройки фитнес-браслета необходимо его зарядить. Работа по настройке этих устройств начинается со скачивания приложения. С помощью этих программ можно отслеживать всю статистику своей активности и управлять отдельными настройками. Почти в каждом фитнес-браслете представлены функции мониторинга сна, времени, будильника, шагомера. К каждому девайсу обязательно прилагается инструкция, в которой описаны основные шаги его настройки.

Кому нужен фитнес-браслет

Фитнес-браслет – устройство, необходимое для спортсменов, как профессионалов так и любителей. С помощью него можно отслеживать состояние своего здоровья, а также корректировать режим сна и бодрствования.

Перед покупкой нужно убедиться в том, что устройство подходит к телефону, а также решить, какими функциями хотелось бы пользоваться, так как функционал напрямую влияет на стоимость устройства.

Существуют общие рекомендации по настройке фитнес-браслета, которые одинаковы для каждой модели:

  • необходимо убедиться в том, что смартфон и фитнес-браслет заряжены;
  • включить браслет нажатием кнопки дисплея;
  • скачать необходимое приложение для работы гаджета и запустить его;
  • зарегистрироваться в нем и ввести необходимые данные (вес, рост, год рождения);
  • найти браслет через телефон с помощью Bluetooth;
  • синхронизироваться с браслетом.

Потом необходимо осуществить настройку самого аксессуара:

  • настроить раздел «Уведомления»;
  • изучить раздел «Статистика», который показывает анализ активности пользователя за определенный промежуток времени;
  • изучить раздел «Профиль», чтобы настроить цели по физической активности;
  • в разделе «Настройки» установить время и дату.

Не рекомендуется допускать полного разряда гаджета, иначе это может привести к перебоям в работе.

Xiaomi

Для того чтобы включить фитнес-браслет Xiaomi, его нужно подзарядить путем помещения капсулы в гнездо зарядки (должны быть сопряжены сторона с металлическими полосками и основание гнезда, это должно быть плотное соединение). В случае правильного помещения капсулы в зарядное устройство на ней вы увидите светлые световые индикаторы, это три белых точки. Если индикаторов заряда нет, следует плотнее прижать заряжаемые части.

Потом нужно подключить USB штекер к зарядному устройству или в разъем ноутбука. После того как зарядился браслет, на смартфоне нужно открыть Google Play Store/Apple App Store и установить приложение Mi Fit.

После скачивания приложения нужно зарегистрироваться. Это можно сделать как на официальном сайте, так и в приложении. После успешной регистрации нужно будет ввести пароль, подтверждение, проверочный код и войти в систему.

По запросу необходимо ввести ник, пол, дату рождения, рост, актуальную массу тела и минимальное количество шагов в качестве цели на день. Эти данные можно менять в дальнейшем.

Чтобы гаджетначал работать, его нужно подключить к Bluetooth. Сначала нужно выбрать тип устройства, а когда появится просьба привязать гаджет, то нужно нажать на него пальцем. Затем появится сообщение: «Привязка завершена». После привязки произойдет обновление прошивки.

Huawei Honor Band 3, JET Sport FT-3

Предварительно необходимо загрузить приложение Huawei Wear из Google Play Store или Apple App Store. Для сопряжения браслета и телефона нужно, чтобы телефон работал на Android 4. 4 или iOS 8. 0. или выше. После этого необходимо включить Bluetooth, открыть скачанное приложение и выбрать Bluetooth-имя устройства. Чтобы подтвердить сопряжение, нужно прикоснуться к кнопке браслета после того, как он начнет вибрировать.

Чтобы фитнес-браслет JET Sport FT-3 начал работать, нужно скачать приложение JET SPORT LITE из любого магазина приложений. Затем необходимо включить Bluetooth и найти устройство FT-3. Потом надо открыть приложение, зарегистрироваться и совершить сопряжение с девайсом.

Naiku, Gsmin WR11, Ritmix

  • Фитнес-браслет Naiku не имеет каких-то нюансов. Настройка осуществляется согласно инструкции, которую можно получить вместе с устройством после заказа через интернет.
  • Девайс Gsmin WR11 имеет такую особенность, как регистрацию электрических полей,которые образуются в процессе работы сердца (ЭКГ). Для этого не нужно скачивать каких-то сторонних приложений. Программа устанавливается только в том случае, если хочется отследить результаты исследования у близких родственников, имеющих такой же гаджет.
  • Перед началом использования Ritmix нужно скачать приложение Orunning, а после этого совершить вышеописанные действия: включить Bluetooth и найти устройство.

Как настроить фитнес-браслеты популярных моделей

Как настроить время на фитнес браслете

Время на всех устройствах автоматически синхронизируется с часами смартфона после сопряжения.

Девайс фирмы Xiaomi позволяет через приложение выставлять на главный экран время или не делать это.

Будильник

Чтобы установить «Обычный будильник» на Huawei Honor Band 3, необходимо открыть приложение Huawei Wear, зайти в раздел «Уведомление», выбрать «Будильники» и нажать «Добавить». В таком случае можно установить время сигнала, режим повтора и повторяемость по дням недели.

Чтобы установить «Умный будильник», необходимо скачать приложение Mi Band Smart Alarm (XSmart). Далее необходимо проверить, подключилось ли приложение к браслету. Далее следует выбрать один из трех будильников, чтобы фон стал зеленым, а затем задать время, установить дни недели и включить его.

Установка будильника девайса Ritmix также осуществляется в приложении.

Яркость, шагомер и сон

Яркость экрана на фитнес-браслетах не регулируется. Шагомер на всех вышеописанных моделях автоматически начинает работать при наличии активности пользователя.

Большинство вышеназванных устройств, в том числе Huawei Honor Band 3, имеют такую функцию, как мониторинг сна. Они определяют момент засыпания и пробуждения, а также конкретную фазу сна. Чтобы посмотреть статистику в Huawei Honor Band 3, нужно нажать на изображение ботинка на экране. Настраивать ничего не нужно. Если браслет во время сна находится на руке, он сам автоматически собирает нужную информацию.

Фитнес-браслет Ritmix определяет состояние сна автоматически с 22:00 до 8:00. Всю статистику можно отслеживать в приложении.

www.capitalwm.ru

Советы для решивших заняться фитнесом

Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе начать новую жизнь с ближайшего понедельника. Но потом благое желание мало- помалу сходит на нет, и мы остаемся с тем же грузом лишних килограммов. Неужели так будет всю жизнь, а?

Вообще-то дело тут вовсе не в отсутствии свободного времени, а (честно признаемся) в нашей лени и неумении планировать свой жизненный график. Ведь само по себе время на занятия спортом ни откуда не появится. Его придется находить, а то и намеренно «создать», раздвигая прочие дела. Мы предлагаем вам 10 проверенных советов насчет того, как вписать фитнес в ваш и без того перегруженный образ жизни. Но конечный результат будет зависеть только от вас.

Совет: 1 – это не хобби!

Чего вы хотите от фитнеса? Немножко похудеть? Или вы рассчитываете превратить себя в роскошную эротическую модель? В любом случае тренироваться вам придется по плану. Это надо знать заранее, чтобы потом не предъявлять фитнесу претензий. Запомните, успех приносят регулярные и последовательные тренировки! Иначе говоря, фитнес – это не хобби, которым занимаются под настроение. Пропущенная тренировка – это шаг назад.

Как бы здорово вы ни выложились в какой - то день, конечный результат слагается чисто статически из числа проведенных вами тренировок. Тот, кто тренировался 100 раз, выглядит лучше, чем тот, кто осилил только 50 тренировок.

Арифметический набор тренировок требует твердого плана, ведь делать перерывы дольше одной-полутора недель нельзя (иначе потом отсчет придется начинать сначала). В фитнесе нет возрастных и прочих ограничений, поэтому ставьте перед собой самые смелые задачи. Помните, тут вам не надо ни в чем сомневаться, вам нужно только одно – хотеть! По-настоящему! До учащенного сердцебиения! До комка в горле! Знайте, в фитнесе любая цель достижима, и с каждой тренировкой она становится ближе!

На стартовом этапе идеально будет «проболтаться» о своих планах своим друзьям. Это зачеркнет все пути назад. Сдаться раньше срока вам будет стыдно. В самом деле, как вас после этого уважать?

Совет: 2 – на ошибках учатся

Поставить перед собой задачу – это еще не значит ее решить. Возможно, вы уже не раз и не два безуспешно пытались начать новую спортивную жизнь. Что же вам помешало? Да – да, почему вы бросили фитнес? Попытайтесь разобраться. Иначе у вас есть все шансы вторично наступить на те же самые грабли. Причин, скорее всего, наберется несколько. Попробуйте обсудить их с подругой, которая уже давно занимается фитнесом. Как она решила похожие проблемы?

Совет: 3 – дело мастера боится

Вы слышали, будто на фитнес надо тратить уйму времени, а у вас его попросту нет. Если так, то и приступать к занятиям нет никакого смысла. На самом же деле так называемые поддерживающие тренировки с эффектом оздоровления отнимают примерно 3 часа в неделю – по часу на тренировку. Если вам надо преобразить фигуру, то тренироваться предстоит 4 раза в неделю. Минут 40-45 уйдет на аэробику и еще полчаса на тренажеры. Кстати, аэробику можно заменить утренней пробежкой и тогда дневной поход в тренажерный зал уложится в час (с переодеванием и душем). Как видите, не так и много.

Стоит сказать, что фитнес не стоит на месте. Сегодня созданы принципиально новые «времясберегающие» технологии, объединяющие аэробику и силовой тренинг. Такие тренировки еще более эффективны и занимают не более 25-30 минут – дольше вы попросту не выдержите темпа. По мнению спортивных психологов, разговоры о нехватке времени – не более, чем отговорка. А раз так, смело покупайте клубную карту и за дело!

Совет: 4 – вместе весело

Пропустить поход в тренажерный зал в одиночестве – проще простого. Никому не надо ничего объяснять и ни перед кем не надо оправдываться. Так что лучше всего ходить в клуб с друзьями – единомышленниками. Тут уж безнаказанно «прогулять» вам не дадут. Друзья хороши еще тем, что вместе с ними можно обсуждать свои фитнес – проблемы, совместно искать причины неудач или радоваться победам. Можно купить клубную карту и поискать таких друзей у себя в клубе, однако спортивные психологи советуют другое – влиться в сложившуюся компанию любительниц фитнеса, а уж они сами подскажут вам клуб, где сообща тренироваться. Пораспрашивайте своих коллег и подруг. У кого – то наверняка найдется знакомая фанатка фитнеса, которая уже многого добилась. Осталось только познакомиться и записаться в ее тренажерный зал.

Совет: 5 – порядок, прежде всего!

Дефицит времени часто приключается потому, что мы не пробуем навести в жизни порядок. Между тем, время, как и деньги, требует управления, да еще железной рукой. Иначе оно незаметно утечет сквозь пальцы (точно как это происходит с деньгами). Менеджмент своего свободного времени надо начать с подробных записей своих дел после работы в течение недели. В пятницу вам надо сесть за письменный стол и заняться анализом. Согласитесь, если времени вам не хватает, значит, где-то вы его перетратили. Где? В магазинах? А что если делегировать закупку продуктов мужу или детям? Думайте, думайте, думайте! Вам во что бы то ни стало надо выкроить время на фитнес, иначе вы постареете раньше срока, располнеете и станете некрасивой!

Казалось бы, можно поступить и по-другому. К примеру, сказать себе: по понедельникам, средам и пятницам я хожу в фитнес – клуб, и точка! Однако осложненные домашние дела никто за вас не сделает. Они будут копиться, и все закончится неприятными семейными разборками. Нет, вам нужен тщательный мониторинг своего времени с целью поиска скрытых ресурсов. Интересный сериал по телевизору? Подруга напрашивается в гости? Без всего этого в день тренировки запросто можно обойтись – фитнес дороже!

Совет: 6 – надоедливый телефон

Вы тренируетесь, и вдруг слышите звонок сотового телефона. Как не ответить, ведь звонит же! Вы бросаете упражнения на середине и пускаетесь в длинные отвлекающие переговоры. Возможно, разговор и вправду важный, однако он ломает ритм тренинга. Неприятные последствия будут не менее серьезными, чем у телефонного звонка посреди ночи. Там утром вы встанете невыспавшейся и разбитой, а тут охладите разгоряченные мышцы (риск травмы!), растеряете весь драйв и концентрацию. «Исход дела решают мелочи» - говорил Наполеон.

Задумайтесь, какие мелочи больше всего мешают вашему фитнесу? Звонки по телефону? Безобидная болтовня с подругами? А может быть, вы «подсели» на Интернет? Если так, то установите правильную очередность: сначала фитнес, а уж потом все остальное. Поначалу это потребует воли, но совсем скоро станет привычкой. Что же касается мобильного телефона, то его стоит оставлять в шкафчике для переодевания. Когда выйдете из фитнес- клуба, ответите на все поступившие звонки.

Совет: 7 – плановое хозяйство

Планировать свою жизнь – звучит занудно. Но деваться некуда: если вы заблаговременно не зарезервируете в своей жизни места для чего- то важного, на это важное может попросту не хватить вашего времени. Так что без колебания заводите дневник и пишите в нем: «Вторник, 19.00, провести аэробную тренировку (40 минут) и покачаться на тренажерах (30 минут)». И никаких соблазнов!

Вместе с тем, в планировании надо учитывать и стихийные обстоятельства. Один день недели всегда отводите под лишнюю тренировку – взамен той, которую, возможно, придется пропустить. Если сбоя не произойдет, полежите перед телевизором. Огромную помощь, по мнению психологов, оказывает расписание жизни, на манер школьного, повешенное на стенку. Свободное время разбейте на часовые интервалы и заранее впишите в графы свои тренировки на пару недель вперед. Впишите все свои обычные дела, вроде стирки или уборки. Кстати, при всей вашей занятости много граф все равно останутся пустыми. Запланируйте на это время поход в кино, на какой-нибудь нашумевший фильм (хоть через неделю), прогулку по бутикам или встречу с забытой подругой. Такое «расписание жизни» постепенно научит вас смотреть в будущее, и не только в том, что касается фитнеса.

Совет: 8 – за советом к профи

Выкроить время для занятий фитнесом – это только полдела. Другая половина успеха – правильно составить тренировочную программу. Новичку сделать это самостоятельно, честно скажем, не под силу. Фитнес – целая наука, и решить, какие упражнения вам делать и в каком режиме, сможет только профессиональный тренер. Иначе вы, действуя методом тыка, будете тратить впустую те самые три часа в неделю, которые вы с таким трудом выкроили на фитнес!

На встречу с тренером прихватите с собой свой ежедневник, четко изложите задачи, которые вы собираетесь решить с помощью тренировок. И не забудьте рассказать ему, почему провалились ваши предыдущие попытки заняться фитнесом. Услуги персонального тренера стоят дорого, однако в данном случае вам нужно всего одно занятие. Кстати, как раз одно занятие с персональным тренером многие клубы предоставляют новичкам бесплатно.

Совет: 9 – ты заслужила!

Обязательно награждайте себя за каждый этап проделанной работы! Например, целый месяц подряд вы ходили в клуб регулярно, три- четыре раза в неделю. Значит, вы имеете полное право на олимпийку из последней коллекции Adidas. Удалось повысить свой результат в приседаниях на 2 килограмма? Получаешь новые сногсшибательные кроссовки от Dolce&Gabbana. И так далее.

Вы можете думать, что как раз вам такого рода стимулы не нужны. Заблуждаетесь! Фитнес – дело не простое. Видимых перемен в зеркале ждать долго. Чтобы ваша психика не сдала на полпути, подстрахуйтесь подарками самой себе. И держите их на видном месте. Примерно через год необходимость в такого рода поощрениях отпадает. Со всех сторон вы будете слышать воодушевляющие комплименты!

Совет: 10 – попробуйте – вам понравится!

В любом деле самое сложное – это начать. По мнению ученых, период острых стрессовых реакций у новичка длится около 3 недель. Потом симптомы стресса сглаживаются, вы начинаете чувствовать себя увереннее. Упражнения получаются все лучше. А через полтора – два месяца они начнут приносить вам настоящее удовольствие. Секрет в том, что мощное учащенное дыхание стимулирует секрецию мозгом эндорфинов – особых соединений, которые еще называют «гормонами радости». Представьте, вы начинаете тренировку и через 5 – 10 минут чувствуете прилив неудержимого восторга! Не спешите бросать фитнес, дождитесь! Это удивительное ощущение привязывает к тренировкам посильнее всяких уговоров. Так что не бойтесь за себя, за силу своего характера. Просто немножко потерпите!

К тому же, по мере занятий фитнесом изменится не только ваше тело, но и ваш характер. Успехи повысят самооценку. Вы станете на удивление целеустремленной. Как любой человек, который знает, что делает для себя что- то очень важное.

Советы по гигиене фитнеса

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Продолжите поиск:

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

25.09.2019 10:38:00Сбросьте лишние килограммы с 8-часовым принципом Мы обнаружили способ похудения, который не запрещает есть вкусняшки, но ограничивает время приемов пищи. Как работает так называемый 8-часовой принцип и как благодаря ему тают килограммы, вы узнаете далее!
24.09.2019 18:49:00Что едят вечером стройные женщины? Вы хотите знать, что едят вечером стройный женщины? На самом деле никакой тайны в этом нет: 5 лучших продуктов для легкого ужина вы узнаете далее!
23.09.2019 20:05:00Что съесть вечером и при этом не поправиться? Желудок урчит и заставляет мысли кружиться вокруг еды? Вместо того, чтобы есть сладкую и жирную пищу, выбирайте полезный перекус. Какие продукты не нанесут фигуре вреда вечером, вы узнаете далее!
23.09.2019 19:29:00Похудейте с гормонами счастья: 5 шагов к всплеску дофамина Большинству людей трудно похудеть и придерживаться диеты долгое время: старые привычки довольно сильны, а голод разрушает все благие намерения. Но дофаминовое питание способно предотвратить это. Специально стимулируя гормон счастья дофамин, мы сможем не только похудеть, но и стать более радостными.
20.09.2019 07:47:006 способов похудеть в животе при медленном метаболизме Не каждый человек имеет хорошо функционирующий метаболизм, но, к счастью, мы можем перехитрить его с помощью определенных способов. Далее вы узнаете, как похудеть в животе, если обмен веществ работает медленно.
19.09.2019 19:11:00Эти 6 ингредиентов салата сжигают жир Если вы хотите улучшить свою фигуру и здоровье, заменяйте горячий обед или ужин свежим овощным салатом. Добавляя в него правильные ингредиенты, вы поможете себе стимулировать сжигание жира. Узнайте далее, что необходимо добавлять в салат для появления жиросжигающего эффекта!
Все новости

www.missfit.ru


Смотрите также